妊娠糖尿病該怎麼辦？

妊娠糖尿病，由於營養過剩引起的糖尿病越來越常見。據統計，我國妊娠期糖尿病的發病率高達15%-20%

操作方法

（01）1.及時糖篩：一般24-28周孕媽應該進行抽血篩查糖尿病，篩查對象主要針對未被確診的2型糖尿病孕婦，以及伴有超重或肥胖等糖尿病相關風險因素的孕婦。也就是OGTT葡萄糖耐量測定。

（02）2.適度運動：保持適度運動，尤其是每日飯後應出門散步二三十分鐘。除了散步，還可以選擇游泳和孕期瑜伽，適度運動有助於改善空腹和餐後血糖水平，從而預防妊娠糖尿病。

（03）3.飲食注意：營養均衡、清淡飲食為主，做好少食多餐。控制甜食、水果的攝入，選擇低能量食物，不吃或少吃動物脂肪，有效控制體重；選擇含糖量低且含纖維素較多的蔬菜，如各種綠葉蔬菜等；

（04）4.充足休息：除了運動和飲食，孕媽也要注意休息，防止出現眩暈、胸悶等併發症，休息時建議左側卧位，這是臨牀推薦的孕婦最佳睡姿，可以準備一個醫學小熊產科促愈枕，醫院裏和網上都有賣的，記憶棉內芯的支撐力更強，適合體重較大的孕婦。在使用過程中，也不會變形，同時可防滑，杜絕仰卧位綜合徵的發生。

（05）5.遠離高GI食物：控制高澱粉和高含量精製糖食物攝入，主食攝入宜粗細搭配，增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、豆類等，它們在增加飽腹感的同時也具有良好的降糖作用。一定要遠離高GI的食物。

（06）6.監測血糖，必要時及時就醫：及時記錄血糖值，瞭解血糖的變化。如果已經確診，需要定時測量血糖，可以使用電子血糖儀，操作簡單，適合家庭使用，若發現血糖異常，及時就醫