健身喝什麼運動飲料好，容易買的

現代人通常都是比較愛運動，而在運動的過程中身體流失大量的水分。所以運動之後會感到口渴，就需要補充水分。 那麼什麼飲料適合在運動中喝呢？來，小編告訴你。

操作方法

（01）薄荷水薄荷在超市或者是小賣部都有買的。運動之前泡好薄荷水，運動時帶上一瓶在身邊。喝完之後非常解乏，從裏到外都輕鬆自在。

（02）巧克力奶據相關研究，巧克力奶富含鈣元素，及低含量的鈉元素和糖分，能夠幫助正在恢復體能的運動者保留水分和恢復能量。

（03）礦物質水選擇礦物質等瓶裝水，可以補充人體的微量元素。尤其是在運動健身之後，更可以補充運動流失的微量元素。同時也可以解渴。

（04）白開水運動健身之後，身體是非常缺水的。而白開水是非常解渴，同時也能最大效果地補水。但值得注意的是:須在運動10分鐘之後才能飲水。

（05）運動型功能飲料對於一些運動量較大的人來説，運動型功能飲料是最佳選擇。大量運動之後，身體除了缺水，還缺乏電解質。而一般的飲料或者礦泉水只能補充水分。無法補充身體所需的電解質，而運動型飲料則可以兩者兼顧。例如脈動、樂虎等。

（06）果蔬飲料果蔬飲料內含有大量的維生素和礦物質。運動之後， 果蔬飲料則能大量補充運動期間流失的維生素和礦物質。

（07）茶飲料茶飲料中含有中草藥成分，而這些中草藥成分具有清熱祛濕、解毒、預防上火等功能，所以，少量運動之後，可以飲用茶飲料。

（08）淡鹽水運動過後身體內的水和鹽分流失，而淡鹽水不僅能解渴，而且能補充身體流失的鹽分。使其在運動之後能儘快恢復體能，減少不必要的傷害。