坐位體前屈測試方法

坐位體前屈是測試學生在靜止狀態下的身幹、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學生身體柔韌素質的發展水平。怎麼進行坐位體前屈測試？

操作方法

（01）把考試測試儀器放地上，用尺進行校正。

（02）參加測試的人做好熱身運動，防止受傷。

（03）測試者坐在墊子上，雙腿伸直，腳跟併攏，踩在垂直平板上，兩手伸直併攏。

（04）使身體前屈，用中指推動機器上的遊標卡尺，直到身體到最大承受限度為止，監考員讀數錄入成績。