壓力的定義----指當心理擠壓超出你能感覺到的應對能力時產生的即為壓力。那麼壓力的來源有哪些呢?
(01)1、心理壓力源(1)認知性信息太多或太少 ,知覺超負荷或剝奪,目標模糊、不確定 ,約定的目標難以執行 ,時間緊或等待 ,意料之外 ,難以選擇或沒有選擇 ,認知功能受損(2)情緒性恐懼、焦慮 、死亡、受傷、失敗、損失的威脅 ,悲傷 p憤怒、挫折、損失和負罪感 ,厭倦產生的動機衝突、想家 ,精神上的誘惑導致喪失信仰 ,人與人的感情
(02)2、軀體壓力源(1)生理性睡眠缺乏 ,脱水 ,缺乏營養、衞生條件差 ,疲勞 ,免疫系統損傷 ,肌肉過度使用或未充分使用 ,傷病(2)環境性熱、冷、濕 ,震動、噪音、爆炸 ,缺氧 ,煙、毒、化學物 ,能量消耗 ,武器裝備 ,電磁輻射 ,傳染源 ,繁重的體力工作 ,光亮、黑暗、模糊和昏暗 ,地形複雜