怎樣踢毽子？

踢毽子的技巧： “膝若軸，腰如綿，縱身猿，着地燕。” 解釋：踢毽子時全身的肌肉都要放鬆，身體自然擺動；跳躍時，要像山猿般靈巧；落地時要像燕子般輕盈，才能把毽子踢好。 現在讓我教你詳細的踢毽子的方法。

步驟/方法

（01）選擇平坦的場地，避免風的干擾，空氣要流通，使肺部能吸收大量的新鮮空氣。

（02）每個動作，先練習空踢，目的是培養學生動作的熟練度及身體的平衡感。

（03）先從單腳踢開始，學完單腳踢的基本動作後，再練習連貫動作，要左右腳交互練習，以促進身體均衡發展。

（04）踢毽子時兩眼要注視毽子，不要單看腳的動作正確與否，而忽略了掌握毽子落下的時間點。

（05）當毽子失去控制時，儘可能用腳掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此訓練對毽子的接續性及流暢性，並訓練學生的耐力及步法的靈活。

（06）身體躍起在半空中踢毽子時，注意當落下時，以前腳掌先着地，以保持腳步輕快，並可避免腳踝受傷。

（07）除花招動作特殊變換外，任何踢法務求毽子要直上直落。