夏季吃西瓜的好處西瓜減肥法

西瓜是很多人夏季都非常喜歡的一個消暑的水果，那麼吃西瓜有哪些好處呢？

夏季吃西瓜的好處

（01）西瓜可以美白皮膚，西瓜裏富含多種維生素，維生素C和維生素e對肌膚的作用是很重要的

（02）西瓜水是一種很好很天然的護膚品，如果直接把西瓜水塗抹在臉部，長期使用的話會使肌膚變得有彈性，潔白。

（03）吃西瓜可以排毒利尿。因為西瓜所含的水分很多，可以促進人體排尿，而排尿的話，又可以把身體內的一些有害物質排出去。

西瓜的減肥方法

（01）如果你想要用西瓜來減肥的話就需要知道下面幾個要點，然後來輔助減肥。

（02）儘量少吃西瓜最中間含糖量多的部分，適當的選擇是紅白相間的部分。

（03）炎熱的夏季用西瓜皮做菜，不僅清脆爽口可還可以減肥。

（04）嚴格的控制食用西瓜的量，不能超過1500克（3斤）

（05）不能在睡前吃過多的西瓜，會導致胰島素的上升，然後增加脂肪的合成，而且因為睡覺了沒有運動，所以小肚腩容易出來

（06）不能把西瓜當主食，因為其中所含的營養成分比較單一，糖分比較多。可以用西瓜代替一部分主食，然後再搭配一些蔬菜和瘦肉

特別提示

西瓜是生冷食物，一次不宜多吃，否則容易腹脹腹瀉<br/>