小腿肌肉怎麼減

現在有很多的女生會因為小腿的肉而感到不舒服，有時候還會別別人嘲笑，所以就會想着瘦小腿，可是不知道該用什麼辦法，甚至有的女生還會去打針，接下來我就給大家説一下如何在家就能瘦小腿吧。

散步的時侯減走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。

上樓梯時減腿抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

坐椅子的時候減將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。

看電視的時候減坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。