一天可以喝多少奶

簡要回答

兩杯。我們都知道牛奶是營養品，每天堅持喝牛奶，可以補充我們身體利益所需的一些營養元素，但是牛奶也不能夠多喝。最多也就是每天喝兩杯，因為多喝的話就會讓我們體內的營養物質過剩。

如果體內的營養物質太多，讓系統無法完全消化的話，要麼在體內形成雜質殘留，要麼就是會轉移到脂肪上面形成肥胖，所以即便是比較好消化的牛奶，還是不建議多喝的。

喝奶最好的時間是在早上早餐的時候和晚上睡覺之前，因為在早餐的時候喝，可以保證人一天的精神狀態比較好，在搭配上一些麪包或者是蛋糕等主食也有着比較強烈的飽腹感。

如果是晚上喝牛奶的話，是可以起到安定心神的作用，並且在晚上也可以讓我們胃裏的牛奶充分的消化身體，充分吸收營養物質。

所以我們在平時喝奶的時候也要注意，不要每天都喝的太多，這樣不但沒有好處，反而會對身體有一些損傷，科學的飲用才是最好的辦法。