每天都喝一杯，很有可能影響健康，尤其夏天很多人都喜歡喝

簡要回答

隨着酷夏的到來，市面上出現了很多酷爽的飲品，可有一種飲品需要大家警惕，尤其夏天很多人都喜歡喝。

這裏所指的是含糖飲料，尤其以碳酸飲料為主，它是指添加了二氧化碳的飲品。據調查發現，我國居民飲料消費在逐漸增加，尤其飲用含糖飲料/碳酸飲料的行為越來越普遍。
在一項來自美國超過20萬人的研究，一方面的實驗對象為平均每天都喝一杯含糖飲料，對比每天都不喝含糖飲料的女性，前者罹患痛風的概率高達75%。

這是因為進入人體後的碳酸飲料，其主要成分白砂糖，還會被代謝轉化為果糖，合成嘌呤的成分，進而增加尿酸生成，使機體患高尿酸血癥、痛風的概率還要更高。
另外，在形成痛風的原因中，還包括飲料裏的果糖，大量果糖會刺激機體內長鏈脂肪酸的合成，導致胰島素抵抗的同時，將會增加尿酸升高的危險，這也是為什麼建議尿酸高的人，切勿食用高嘌呤美食以及飲品的原因。
對於肥胖的羣體，碳酸飲料也是其重要因素，在該項研究的6萬多女性羣體中，經常喝碳酸飲料的人，要比少喝或不喝碳酸飲料的人，可能會增加體重以及其他代謝綜合徵的發生危險。

既然如此，有的人説是不是喝無糖飲料就沒問題了呢？
不容小看的是，碳酸飲料中的碳酸是一種弱酸，雖然酸性不是很強，大家也多采取喝的方式，口腔又能維持一個良好的內環境。即便有研究證明，喝無糖嗎飲料不會損害牙齒，卻會源源不斷刺激大腦，在中樞神經系統中產生多巴胺的成分，迫使人喝得更多。
如果長期喝有糖的碳酸飲料，即會傷牙，而夏天人們喝碳酸飲料，也起不到任何降温的效果，若飲用的是冰鎮碳酸飲料，還將會讓胃內血管在短時間內收縮，温度有所降低，可其熱量將會繼續帶着體温升高。

更不能忽視的是，將會明顯增加我國疾病負擔，甚至全因死亡率的危險，真的有可能影響最終的壽命。
所以，從多方面考慮，都不建議大家長期喝有糖或無糖的碳酸飲料，在夏天也最好以白開水為主，如果你覺得白開水平淡無味，還可以在水中加入新鮮的檸檬片、百香果等，味道也十分不錯，是自制的健康飲品哦。