人年紀越大，對於死亡的恐懼心理也就越強，64歲的孫大叔看着身邊的老朋友一個個因為癌症離開人世，整個人恐慌極了，天天琢磨抗癌方法。其實孫大叔要是相信一些科學的抗癌方式倒也罷了，問題是，他的抗癌之路完全走錯了，他盲目地相信各種偏方、保健品，錢是花了不少，能不能抗癌就不知道了。為了能讓老爺子走上科學的抗癌之路，兒女們搜尋了各種資料，最後發現，運動抗癌已經“實錘”了，決定引導孫大爺多做運動，讓老爺子換一種抗癌方式。問題是，老爺子可沒那麼好説服，他固執的認為兒女們是不想讓自己花錢，才編出謊話騙自己的。為了讓老父親能夠相信自己，孫大叔的兒女們帶着他找到了醫生，希望醫生的話能讓孫大叔明白運動真的可以抗癌。
運動可以抗癌嗎？已經“實錘”了，快來看一看！
《國際癌症雜誌》上曾公佈了一項調查研究，研究以50-80歲的男性為觀察對象，這些男性朋友在運動後體內有一種叫做白介素-6的物質會明顯升高。
之後，研究人員讓富含白介素-6的血液和人工培養的腸癌細胞接觸，發現白介素-6水平較高的血液能夠抑制腸癌細胞的生長速度，而運動前白介素-6較少的血液並沒有這樣的效果。
因此，研究人員推測，適當的運動確實可以抗癌，這可能是因為白介素-6會刺激免疫系統，讓免疫細胞分化、增殖，提高免疫系統對腫瘤細胞的抑制能力，使腫瘤細胞不能對我們的健康造成影響。
此外，《Cancer Research》也進一步證明了運動可以抑制癌症的發展，研究人員針對2000名實驗對象做了為期20年的追蹤調查，發現長期運動的人士出現高轉移性癌症的概率相比於沒有運動習慣的人士低了73%。
當然，單純依賴白介素-6可能無法獲得如此良好的抗癌作用，這和運動能夠有效避免肥胖的發生也有很大的關係。我們都知道，運動可以幫助人體消耗多餘的能量，防止多餘的能量在體內轉化為脂肪引發肥胖問題。
而肥胖剛好就是誘發癌症的危險因素之一，大量數據表明，在男性癌症患者中，大約有11.9%的患者，患有的癌症與肥胖有關，而在女性患者中，這個比例提高到13.1%。
據推測，這可能是因為只有巨噬細胞才能清除凋亡的脂肪細胞，而巨噬細胞在清除的過程中會釋放出一些炎性物質。這些炎性物質將刺激細胞不斷的進行分裂、增殖，問題是它們無法區分正常細胞和腫瘤細胞，腫瘤細胞也會受到刺激，並隨之增殖，最終導致癌症的出現。
現在，大家應該明白為什麼運動可以抗癌了吧？不過，雖然知道了運動確實可以抗癌這件事，但是進行哪種運動也成了很多人頭痛的問題。
有人覺得走路就可以了，又不會太累，又不容易受傷，有人卻覺得跑步才能起到抗癌的作用，走路太輕鬆了，不會有效果的。那麼，到底哪種運動才是最好的抗癌運動呢？
最佳的抗癌運動不是走路，也不是跑步，而是這項運動！
其實，走路和跑步並非最佳的抗癌運動，臨牀腫瘤學界的專家——湯釗獻院士就曾提出，最佳的抗癌運動應該是游泳！
之所以這麼説，是因為相比於其他運動，游泳可以迅速的提高人體的多巴胺水平，多巴胺本身就具有阻礙腫瘤形成新生血管的作用，這會讓腫瘤無法得到足夠的血供，腫瘤細胞無法繼續生長，也很難轉移和擴散。
再者，經常進行遊泳訓練可以加速新陳代謝，促進人體的有毒物質的排出，還能加速淋巴循環，使免疫細胞的運輸與分佈更快，有助於人體免疫力的提升。
要知道，免疫力是可以幫助我們抑制和消滅腫瘤細胞的，強大的免疫力可以有效的遏制癌症的發展，讓患者更有底氣的和癌症病魔作鬥爭。
此外，前文我們還提到了肥胖會增加癌症的概率，而游泳剛好能夠有效的避免超重問題的發生。在游泳的過程中，水會給我們的身體帶來更大的阻力，這種阻力遠比跑步和走路時的阻力大，當運動時間相同時，游泳消耗的熱量也就更多。
以蛙泳為例，50kg的人游泳1小時就可以消耗掉600大卡的熱量，而相同體重的人跑步1小時大約消耗300大卡，走路消耗的熱量就更少了，1小時大約在150大卡左右，如果加大步幅或者收腹走路，熱量消耗大約能提高到210大卡。
和其他運動方式相比，游泳能夠充分的消耗體內多餘的能量，防止脂肪堆積，極大的降低了癌症發生的概率。
即便是已經患上了癌症，游泳也有能幫助積累和癌症對抗的“資本”。這是因為體內腫瘤細胞如果想要不斷增殖，是需要掠奪、吸收正常細胞的營養物質，以完成自身的生長與壯大。
游泳可以幫助患者消耗大量的能量，加快新陳代謝速度，增加食慾，提高自身對於營養的吸收能力，有助於正常細胞補充營養，有充足的能量和癌症作鬥爭，降低癌症拖垮身體的概率。
所以，如果真的想要運動抗癌，建議選擇游泳作為第一選擇，因為相比於跑步、走路這類常見的運動方式，游泳的抗癌效果最好，受益最大。
當然，並不是有所有人都適合游泳，如果屬於下面幾類人羣中的一員，最好還是不要游泳哦！
注意了！有四類人羣不適合游泳
1.心臟病情十分嚴重的患者
游泳的運動特點決定了我們需要在“憋氣-換氣-憋氣”中不斷循環，這樣做有助於鍛鍊我們的心肺功能，對於身體健康的人來説，是一件非常好的運動。
但是這樣的呼吸方式換到心臟病患者身上就是極大的傷害了，在憋氣的過程中，迴心血量會有所減少，患者的心跳速度因此變慢，心臟供血難度增加。
本身患者的心臟就存在一些病變，這種改變可能會加重病情，讓患者感到胸悶、頭暈等諸多不適，嚴重時可能會引起昏厥，泳池中昏迷的危險係數是非常大的，極易發生生命危險。因此，心臟病病情嚴重的患者還是遠離游泳吧！
2.耳部存在疾病的患者
我們在游泳的過程中，耳朵是沒有辦法完全堵塞的，會有大量的水進入我們的耳朵內部。
要知道，游泳池中的水雖然經過了消毒，但是也是存在很多細菌和病毒的，這樣的水進入到已經存在疾病的耳朵內部，會導致原本脆弱的耳朵感染、發炎，甚至造成鼓膜穿孔，對聽力造成一定的影響。
當然，患者在耳部疾病痊癒之後，還是可以正常的進行遊泳的，只是在疾病未痊癒期間不要游泳。
3.過量飲酒者
很多人在飲酒之後，因為血液循環速度加快，會感覺非常熱，想要通過游泳達到降温的目的，殊不知這樣做很有可能發生生命危險。
因為當我們體温非常高的時候和温度稍低的水接觸，會刺激血管收縮，血管外周阻力增加，血液的運行受到影響，極易導致腿部抽筋的出現。
陸地上抽筋還不會有太大問題，水中抽筋很有可能讓人溺水，如果沒有人及時救治，很有可能失去生命。所以，過量飲酒者一定不要隨意游泳，防止發生意外，讓家人和朋友深受打擊。
4.患有婦科病的患者
有些女性朋友可能因為各種原因患上了婦科疾病，這個時候為了自身的身體健康，也不要隨便去泳池游泳。
因為女性的陰道是比較開放的狀態，在游泳過程中，泳池中的水或多或少都會和陰道進行接觸。水中的各種細菌和病毒都有可能加重婦科疾病，同時也有概率讓女性朋友患上其他的婦科疾病，為了讓女性朋友能夠更早的恢復健康，在生病期間，一定要遠離游泳這件事。
寫在最後
近些年，大家對癌症的關注度越來越高，都希望能找到有效的抗癌方法，在這樣的期盼下，運動的抗癌效果被“實錘”，大量研究證明，堅持運動可以起到很好的抗癌作用，其中，抗癌效果最好的運動是游泳。
因為游泳可以提高人體的多巴胺水平、幫助消耗多餘的脂肪，還能增強人體的免疫能力。相比於走路和跑步來説，游泳給我們的好處更多，也更全面。
不過，並不是所有人都適合游泳，對於患有嚴重的心臟疾病患者、耳部存在疾病患者、過量飲酒者和婦科病患者，為了健康着想，患病期間最好還是不要游泳，以免加重病情。
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