偏頭疼可以成為另人極度痛苦和消耗體力的大問題。大約三分之二的偏頭痛患者在患病時無法達到正常的功能水平。然而，有很多相對簡單，在家裏就可以輕鬆操作的治療方法，可以減輕或者消除偏頭痛的發作。
（01）晚上睡個好覺。睡眠習慣的改變，工作安排的改變和時差都能影響睡眠週期的質量並引起偏頭疼。儘量保持一個規律的睡眠計劃。如果有可能，請在每天同一時間睡覺，同一時間起牀。
（02）保持屋內光線黑暗。一定要在黑暗的房間內休息。有時亮光會加重偏頭疼的症狀。
（03）儘量不要晚睡。雖然在應激反應後放鬆一下、睡個懶覺，似乎是對自己的犒賞。實際上，如此放鬆自己常常是偏頭疼的導火索，因為它能影響你的睡眠習慣。如果你確實必須在工作日熬夜的話，睡覺時開一點點窗户讓新鮮空氣得以進入。
（01）攝入咖啡因。這點對於頭痛是矛盾的。攝入太多的咖啡因可能會引起頭痛，但是少量咖啡卻有助於消除頭痛。研究表明，當阿斯匹林和布洛芬（一種解熱鎮痛藥）與咖啡因一起使用時更加有效。所以，如果你服用阿斯匹林或布洛芬來治療偏頭疼時，請用一杯咖啡送服。
（02）要按時吃飯。不按時吃飯可以引起偏頭疼。如果你能做到，在一天之中每一餐吃得少一些，或者確保一日三餐。
（03）注意你吃了什麼。約有十分之一的偏頭疼患者的頭疼發作是由某些食物和飲料引起。從吃下一種食物到導致一種結果可能需要30分鐘到12小時。如果你得了偏頭疼，回想一下在這個時間範圍內你吃了什麼，並且想辦法從你的食譜中去掉這些食物。能夠引起偏頭疼常見食物包括巧克力和紅酒。
（04）吃點辣的。紅辣椒裏的紅色部分，辣椒素，是一種絕妙的鎮痛劑。它還可以幫助偏頭疼患者在頭疼發作時減輕疼痛。你不需要每頓飯都吃辣椒。你還可以選擇在健康食品店買辣椒膠囊。
（05）喝雞湯。如果你在偏頭疼時有嘔吐的症狀，這種方法非常有效。拿出罐頭，正面朝上，打開後，將雞湯倒出。雞湯可以補充所需要的電解質，並且有助於緩解嘔吐症狀和偏頭疼相關連的乏力。
（01）冰袋。水平躺下，在頭上放一個冰袋或冰壓縮袋，同時閉上眼睛。
（02）冰水。把你的一隻或兩隻手浸入冰水中，在你能忍受的範圍內浸泡儘量長時間。當你的手浸在水裏的時候，握拳、鬆開然後再握拳，如此重複。這樣能產生和頭上放冰袋一樣的效果。
（03）攝入維生素B12。研究表明，一天攝入400毫克維生素B12能夠幫助根除偏頭疼。
（04）關上燈泡個澡。頭衝下在浴缸裏泡個澡（別忘了抬起頭來呼吸），儘量放鬆你的身體。
（05）非處方藥。泰諾林和布洛芬通常對於治療低強度的偏頭疼都有效。如果你在服用這些藥物後能夠馬上睡覺通常是有好處的。
（06）檢查你的黃體酮水平。在一些病例中，較低的黃體酮激素水平似乎增加了偏頭疼的頻率和程度。如果你是婦女，並且你的偏頭疼在月經前兩週發生的頻率更高，那麼請找你的醫生檢查你的黃體酮水平（注意：很多醫生不知道這兩者之間的聯繫，但是，如果你的黃體酮低於正常，他們可能願意開一些補充劑。）
（07）用指壓按摩來立即緩解疼痛。在你的太陽穴，肩膀，和你的腕部內側各按三次。重複一次。
（08）試一試薄荷療法。喝薄荷茶。
（09）去醫院看醫生。如果你的症狀沒有減輕或更加嚴重，你的醫生可能會給你開個處方或嘗試其他治療方法。
如果症狀持續，立即尋求專業醫師的指導。
必須按照藥品包裝上的説明服用任何偏頭疼藥物。
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