心情鬱悶了怎麼辦

生活不可能一帆風順，誰都會有遇到挫折，心情鬱悶的時候。長時間的心情鬱悶，會讓我們倍感壓抑，嚴重的可能引起各種心理疾病。心情鬱悶的時候，及時的疏導，讓自己放鬆是很有必要的。下面就讓小編給大家介紹一下心情鬱悶了該怎麼辦吧。

操作方法

約三兩個朋友一起出來聊聊。
心情鬱悶的時候，是最需要朋友的安慰的時候，小編心情鬱悶的時候就特別希望能有三兩個朋友一起出來喝個咖啡，聊聊天。朋友在一起沒有太多的約束，能夠放得開，心情自然也就好起來了。

Shopping（買東西）
現在生活水平提高了，生活條件好了，很多人就會用買東西的方式來釋放自己，讓壓抑的自己得到解脱。小編只想説，這都是有錢人才乾的事情，反正小編不管什麼時候，花錢買東西都會心疼，除非是自己特別需要的。

聽聽音樂。
有的時候，不得不説音樂是治療傷痛的最好的方式。心情不好的時候，聽一些舒緩的音樂能讓自己放鬆下來。遇到自己喜歡的調子跟着哼唱幾句，心情瞬間就會好起來了。

看看書。
古人説：書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。雖然這只是在鼓勵廣大的學子們好好學習，但每當小編想到這句話，就想拿起書本來好好的充實一下自己。看到精彩的片段，小編還會隨手記錄一段，寫點心得，心情也會隨之愉悦起來。

看一些好看的綜藝節目或者是喜劇電影。
雖然小編不會追劇，也不追星，但是小編對那些好看的綜藝節目和好看的喜劇電影是沒有抵抗力的。每當看到他們那麼開心快樂的為我們奉獻着自己的才藝和表演天賦，小編就會對生活充滿着希望，心情自然也就不會鬱悶了。

做運動、鍛鍊一下。
心情不好的時候，我們可以去跑跑步，做做運動。運動可以讓我們釋放壓抑的心情，運動還可以鍛鍊我們的體格。身體健康了，壓抑的心情得到了釋放。心情自然也就愉悦了。

背起行囊、來一場説走就走的旅行。
心情鬱悶的時候，我們可以去一個陌生的地方旅行，換一個環境換一個心情。放下一切包袱，一個人出去散散心，這是很美好的事情。