如何清除喉嚨裏的黏液

有黏液卡在喉嚨裏的時候我們總是會感覺很難受，卻怎麼也弄不出來。本文會為你提供一下方法教你如何清除喉嚨裏的痰和黏液。

基礎護理

（01）將痰咳出來。如果你過量的黏痰卡在喉嚨裏，你可以將它咳出來。找一個沒有人的地方，比如衞生間。

（02）用温鹽水漱口。將適量的鹽加入一杯温熱的水中。喝一口鹽水，頭部向後仰，不要將水嚥下，在喉頭的後部漱口。

（03）每天要喝充分的水。當水通過口腔沿着食道流下時，它會將附着在喉嚨內壁上的黏液疏鬆開來。可以嘗試一下下面的一些經過驗證的方法：温熱的檸檬蜂蜜水。檸檬的酸性分解了黏液之後，蜂蜜為喉嚨抹上一層保護層。所以你要經常喝。温熱的湯。雞湯非常管用。因為雞湯很清透可以分解黏液。記住要多喝清湯而不是很稠很黏的湯。冷水。要儘量多喝水，不要等口渴了才喝水。保持口腔濕潤。

（04）嘗試蒸汽療法。熱熱的蒸汽順着竇和喉嚨流進去，可以鬆開卡在哪裏的黏液：面朝一盆熱水，用毛巾蒙上頭部和臉盆，大口吸水蒸汽。或者更好的方法是用甘菊水。洗熱水澡。洗完澡後一定要塗抹潤膚乳，因為温水奪走了皮膚的油脂和濕氣。使用空氣加濕器或者噴霧器。保持室內空氣濕潤，但無需過於濕潤。

（05）服用抑制黏液的藥物。尋找有祛痰效果的藥物。

天然草本療法

（01）桉樹油。長久以來，桉樹油被廣泛用來清除黏液。最有效的使用方法是在胸部上端先塗抹一些椰子油，然後塗抹幾滴桉樹油。塗抹完之後起初你可能會咳嗽，一段時間之後黏液就會消失。還有一個方法就是將桉樹油滴入你的空氣加濕器裏。切忌口服桉樹油。

（02）水中加入一些薑黃粉末有助於消化管的運作。薑黃也可以起到殺菌劑的作用。在熱水中加入薑黃粉和蜂蜜，攪拌使其融化，然後喝下去。多喝幾次，效果會更明顯。

（03）吃辛辣的食物。有很多辛辣的食物你可以用來清除黏液。下面為你列舉幾樣：芥末或者山葵辣椒姜和蒜

避免攝入會促進黏液生成的食物和刺激物

（01）遠離牛奶和奶製品。雖然人們對此還有爭議但是為了避免黏液的大量分泌，還是遠離奶製品的好。因為牛奶含有大量的脂肪，讓痰變得很黏稠。

（02）遠離豆製品。豆漿，豆腐之類的豆製品雖然富含蛋白質，很有益健康，但是它會增加黏液的黏度導致黏液累積起來。如果可以的話，還是儘量少吃豆製品比較好。

（03）戒煙。如果你還沒有戒煙，這是一個戒煙的另外一個理由。吸煙刺激喉嚨，影響正常呼吸，導致黏液聚集。

（04）遠離其他刺激物比如高濃度化學物質或者油漆。油漆和家居清潔劑等會刺激鼻腔和喉嚨，導致黏液生成。

診斷問題

（01）診斷自己是否得了感冒。你知道為什麼感冒通常伴隨大量的黏液嗎？黏液有兩個功能::它為器官塗上保護層，保持器官濕潤。這個保護層是身體抵抗污染物和細菌的第一道防線，阻止他們侵入身體內。

（02）診斷自己是否會鼻涕倒流。鼻涕倒流就是當身體生成了多餘的黏液，它不會從鼻腔流出來而是通過喉嚨流出來。鼻涕倒流是可能是由感冒和敏感，某些藥物（包括抗高血壓的藥物），彎曲的隔膜，刺激氣味造成的。如果你的黏液難聞，並且持續10天還是不消，請去看醫生。

（03）診斷黏液是否是由季節性過敏或者過敏反應。過敏可能會刺激黏液的生成。過敏導致的黏液一般比較清透，而感冒或者流感引起的黏液有點黃中帶綠。如果你很容易過敏，就儘量在外面花粉數量過多的時候少出門活動，而且要遠離：黴菌動物鱗屑塵蟎蟑螂

（04）懷孕也會刺激黏液生成。如果你最近剛剛懷孕，那有可能黏液就是由懷孕導致的。不過懷孕期間能服用的藥物不多，不過可以服用一些解充血藥開瑞坦。不過懷孕時問題的原因，你也不用太擔心，因為黏液問題不會持續太久。

特別提示

多喝水

遠離油漆和刺激氣味

吃一些辛辣的食物。