晨練後睡回籠覺好不好？

不好

晨練後睡回籠覺不好，回籠覺指的是在起牀之後，睏意十足又想繼續在牀上繼續多睡一會兒時的這個過程。但晨練後睡回籠覺對身體不利。

晨練後，老年人的心跳、呼吸加快，肌肉也會因鍛鍊產生乳酸等代謝物，代謝物不消除的話，容易在白天感到身體疲乏、肌肉痠痛，甚至頭痛。此外，晨練後就回去睡覺，不但不利於保健，還可能導致心、腦、肝、腎等臟器缺血缺氧。建議老年人晨練後吃點早點、看看報紙、聽聽廣播等有助於乳酸儘快消除。

由於清晨空氣好，空氣中負離子含量高，清晨去户外跑步、練拳或散步等，確實對身體有益處，但是並不提倡晨練後再睡個回籠覺。首先，人在晨練時，全身器官代謝已由慢變快，神經系統也興奮了起來，大腦細胞格外活躍，人的呼吸、心跳均加快，人體從睡眠狀態中走了出來，所以多數人在晨練後會有神清氣爽的感覺。

如果在這個時候睡回籠覺，難免會擾亂機體剛剛活躍起來的各器官功能。其次，人的肌肉在晨練時會產生大量的乳酸等代謝物，回籠覺會減低乳酸被清出體外的速度。在乳酸的消極作用下，人醒來後會感到四肢無力，也容易疲勞。晨練後最好及時吃早點，以補充人體需要的營養。