頭髮白吃什麼好 六種食物幫助你白髮變黑髮

歲月總是會在人的身上留下痕跡，頭髮發白就是其中之一，大家是否還在為此而煩惱呢？頭髮發白吃什麼好？接下來小編就來給大家推薦幾種食物，幫助你白髮變黑髮。

有效食物

（01）何首烏何首烏是常見的養髮藥材，能夠及時為人體補充氣血，緩解毛髮脱落的症狀，對治療和預防白髮具有很大的幫助，而且能夠促進毛髮的生長，讓頭髮變得烏黑髮亮的同時，增加頭髮的柔順感。

（02）黑芝麻黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素和礦質元素，具有很好的補腎功效，能夠促進頭髮黑色素的形成，讓頭髮變得烏黑髮亮、富有光澤，是美容養髮的聖品。

（03）黑豆黑豆性平味甘，具有很好的活血清熱、補虛烏髮之功效，常吃能夠有效補腎養血、固發黑發，還能滋養頭皮，從根源上幫助人們解決白髮的問題，讓頭髮變得烏黑髮亮。

（04）黑枸杞通常白髮的引發原因有營養不良、體質偏弱等，黑枸杞中含有豐富的營養物質，能夠促進頭髮黑色素的形成，有效緩解白髮的症狀，起到固腎養髮的作用，也是讓頭髮變黑的有效食物之一。

（05）堅果堅果中通常含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，營養價值非常高，能夠起到健胃、補血、潤髮黑髮的作用，可以幫助人們白髮變黑髮，而且穩固髮根，改善髮質，對頭髮的好處居多。

（06）菠菜菠菜中含有豐富的維生素A和維生素C，這兩種維生素是集體合成脂肪的重要成分，含有毛囊分泌的油脂，是天然的護髮素。多吃菠菜不僅能夠有效預防頭髮分叉的症狀，還能使頭髮烏黑髮亮，緩解白髮的症狀。

（07）紫菜紫菜中含有胡蘿蔔素、維生素、蛋白質和多種礦質元素，能夠刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，而甲狀腺素可以使頭髮烏黑髮亮。因此，多吃紫菜對改善白髮的症狀也具有很大的幫助。