情緒有許多種,通常分為喜、怒、哀、樂四種,情緒也有正負面之分,但無論是正面情緒還是負面情緒,我們都得懂得調節,接下來讓我給大家介紹七種調節情緒的方法吧。
(01)宣泄:找人傾訴或大哭一場。
(02)轉移:到大自然中去,看電影,聽音樂,會朋友。
(03)靜思:把不良情緒昇華到美好境界。
(04)自制:明白髮怒只有後果而無結果。
(05)讀書:讀書會帶來好心情。
(06)愉悦:想快樂的人和事。
(07)放鬆:給心情植入藍天。