健身期間可以吃哪些水果？

處於健身中的朋友要注意補充多種維生素，吃水果就是不錯的選擇，但是在健身期間要選擇哪些水果能讓健身效果更好呢？下面我來推薦幾個。

操作方法

（01）蘋果蘋果的營養價值很高，富含多種維生素，能補充健身中流失的水分。而且蘋果有較強的飽腹感，在健身前食用可以為身體提供充足的能量，更有利於健身。蘋果性質平和，適合各類型體質的人吃，不寒不燥。

（02）香蕉很多人很喜歡吃香蕉，香蕉也有很強的飽腹感，香蕉富含豐富的鉀元素，可以補充由於出汗導致的鉀、鈉等礦物質元素的流失，緩解疲勞，幫助身體及時恢復能量。

（03）牛油果牛油果雖然味道不大好，但確實營養豐富，含有多種身體所需的微量元素和礦物質。蛋白質的含量也非常高，故稱之為“健身果”，能幫助肌肉的增長。想增肌的朋友不要錯過哦。