不健身可以吃蛋白粉嗎

簡要回答

可以的。因為在打八分當中主要的成分是蛋白質，並且蛋白粉裏面的蛋白質還是也比較好吸收的，所以就算是不健身的人也可以用。蛋白粉來補充一下自己體內的蛋白質含量。

但是因為蛋白粉一般來説價格比較高，所以如果自身的經濟條件不是很好的話，那麼並不建議使用蛋白粉來補充蛋白質，因為在平時可以補充蛋質的食物非常多，比如説雞蛋就是如此。

如果我們沒有偏食或者挑食的現象，那麼只要每頓飯按時吃，按量吃，那麼其中所包含的蛋白質含有碳水都是足夠我們正常人體所需的，也就沒有必要再去吃蛋白粉了。

如果是剛剛開始健身，而且也對自己的肌肉維度之類的沒有要求的話，吃蛋白粉也是沒有什麼作用，不能因為看到別人吃，自己盲目跟風去吃。

對於大多數人來説，健身的目的都是為了能夠有一個健康的不是為了讓自己有一生接觸的肌肉，所以我們只要保證自己身體健康就可以，至於肌肉大不大，那對我們來説沒有太多影響。