產後產婦乳房如何保養？

相信很多產婦在生完孩子之後，都不知道自己的乳房如何保養才是正確的，如果沒有正確的保養就會出現乳頭裂傷，甚至是乳腺炎之類的，另外還有比較常見的乳房下垂，那麼如何才能維持自己的乳房健康美觀呢？

操作方法

（01）穿戴合適的內衣，產婦在生完孩子之後由於脹奶的緣故可能所需要的內衣罩杯要比平時的更大一些，所以一定要選擇適合的內衣，選擇胸罩的時候，最好是照奶之後的尺寸，而且必須要有良好的透氣性和支撐性。

（02）不可以快速的斷奶，想要讓自己的乳房形體更好一些，那麼等到孩子稍微大一點斷奶的時候，千萬不能夠快速的斷奶，應該讓乳房慢慢的小下來，也就是學會漸進式的斷奶，不斷的延長斷奶的時間，就不會在短時間內對乳房肌膚造成太大的傷害。

（03）掌握正確的餵奶姿勢，如果寶媽在給孩子餵奶的時候姿勢不正確，也很容易造成乳腺炎的發生，所以寶媽在給孩子餵奶的時候，一定要掌握正確的哺乳姿勢，可以躺着喂，也可以抱着喂，但是一定要交替輪流讓寶寶吸奶。

（04）飲食要均衡，想要讓自己的胸部依然那麼有彈性保持形體不變，那麼在飲食方面也要多下功夫，可以多吃一些含有雌性激素和膠原蛋白的食物，比如説平時比較常見的豆製品，還有就是魚肉以及豬腳等等。

（05）多做健胸操，做這種操可以很好的預防胸部外擴以及下垂，寶媽們可以利用在照顧寶寶空間的時候，鍛鍊一下自己的胸大肌和手臂的肌肉，比如説，雙手推牆與胸部同寬，來回用手肘推動身體，這樣反覆的做對於胸部保持非常的有幫助。

（06）選擇潤膚產品，寶媽在給孩子餵奶的時候也可以選擇天然的保濕性乳霜乳液之類的，來滋潤維持肌膚的彈性和水分，這樣能夠預防自己乳房膚質變得粗糙，而且在塗乳霜的時候最好多按摩，由乳房往外推至乳頭，反覆20次左右。

（07）選擇適合的吸奶器，寶媽給孩子餵奶肯定會選擇使用適合的吸奶器，但如果吸奶器的力量過強的話就會傷害到乳頭，所以寶媽在選擇吸奶器的時候一定要慎重，最好是手動的，這樣能夠預防粗皮，甚至是乳頭裂傷等。

（08）不要讓寶寶含着乳頭睡覺，很多的寶媽都有喜歡讓孩子含着乳頭睡覺，這樣孩子不會哭鬧，其實這樣做非常的不好，乳頭長期在被寶寶含在嘴裏面會出現糜爛的現象，應該在寶寶入睡之前就吃飽。