產後如何減肥

產後減肥方法有很多種，主要包括飲食減肥、運動減 肥、藥物減肥、物理減肥等方法。飲食減肥是通過科學調整飲食結構而達到減肥目的；運動減肥是通過合理適當鍛鍊達到減肥；藥物減肥一般產後不太主張；物理減肥是通過專業的產後收腹帶、骨盆矯正帶進行的物理塑身減肥，也是目前最常用的自然減肥方法。

操作方法

（01）最簡單的就是喝產後減肥茶：決明子10g、山楂適量、菊花10g，煮水當茶喝，每日可飲茶五六杯。

（02）也可以做鍼灸減肥，鍼灸減肥，刺激經絡腧穴來調整下丘腦—垂體—腎上腺皮質和交感—腎上腺，來促進快速的代謝，從而到達燃燒脂肪的目的。

（03）在食物上進行減肥，少吃富含脂肪的食物，多吃富含蛋白質的，能夠促進機體快速燃燒自身脂肪，理想的食物有：蝦、海蟄、章魚、蟶子、海蔘、香菇、芹菜、冬瓜、豆芽、蘿蔔。

（04）產後不建議運動減肥，但是可以做一些舒展靜脈的簡單運動，促進血液循環提高自身代謝能力，也能夠實現減肥。