吃板栗有哪些好處

板栗不僅含有非常多的澱粉，也含有那些蛋白質等營養元素，適量的吃板栗是有很多的好處的，吃板栗有哪些好處，下面將為您詳細介紹一下相關的內容。

板栗的功效

（01）板栗具有一定的消腫效果。由於板栗中的鉀元素非常高，如果人體內的鉀鈉平衡失調，有可能就會出現水腫的徵兆，而板栗是能夠將人體的水分排出去有效的緩解水腫的症狀。孕媽媽發現有水腫症狀，可以吃一點板栗。

（02）板栗還能夠為人體補充營養，尤其是孕婦朋友們需要適當的吃板栗，板栗所含有胡蘿蔔素，葉酸還有維生素的量非常高，能夠，為他補充營養，促進胎兒的生長髮育。

（03）板栗也具有健脾胃的效果，脾胃虛弱的朋友們可以直接生吃，板栗能夠起到非常好的養胃作用，除此之外，也可以將板栗和米一起熬成粥吃，具有非常好的養胃效果。

（04）板栗具有補腎強筋骨的效果，有效的緩解腰膝痠軟等症狀，服用板栗之後身體會變得更為健康，大家需要適當的吃一點板栗。

（05）板栗能夠有效的預防人體出現心血管疾病，板栗含有人體所需的各種營養元素，對於高血壓冠心病以及動脈硬化等疾病也是具有一定的預防性的效果的。

（06）板栗中含有非常多優質性的蛋白質，而且還能夠為人體補充多種氨基酸，可以提高機體的免疫力，預防人體出現感染等症狀。

食用板栗的注意事項

（01）板栗的熱量比較高，建議大家可以在兩餐之間把板栗當作零食來吃，也可以炒菜吃，不要在飯後吃，否則會導致人體出現消化不良的症狀，一次性不要吃得太多。

（02）板栗的營養非常豐富，但並不是所有人都適合吃板栗，脾胃虛寒的朋友們是不可以生吃栗子的。另外，產婦兒童以及便祕的朋友們也不要多吃栗子，否則會導致病情加重。