吃什麼食物最扛餓，你知道嗎？

簡要回答

食物在胃裏停留的時間越長，説明吃這樣的食物越扛餓。那麼對於有減肥需求的人羣來説，一定要認真看完我的介紹。

據權威機構證明
水果類在我們平時攝取的食物中水和西瓜只能在胃裏停留20分鐘，桔子、葡萄約30分鐘；蘋果、梨等膳食纖維多的食物可以在胃裏停留40分鐘；蔬菜類別裏的生菜、黃瓜和西紅柿在我們的胃裏停留的時間約是30～40分鐘；煮熟的綠葉菜、西蘭花停留的時間是45分鐘；南瓜的停留時間是50分鐘；土豆、山藥等停留的時間是60分鐘；雜糧、米麪會停留90分鐘；豆製品會停留120分鐘。