秋季養生補氣血適合吃什麼食物？

秋季氣血可能會比較虛弱，並且對於氣血兩虛的朋友來説秋季進補是不錯的選擇，不過秋季養生想要補氣血一定要選擇適合的食物才能達到預期的效果，讓我們一起來看看吧！

操作方法

（01）山楂，一般來説大家都知道山楂可以開胃消食，但其實經常吃山楂還能夠活血行氣，尤其是山楂可以直接吃也可以泡山楂茶喝，食用方法比較多，而且吃山楂還能夠降低膽固醇，降血壓，女性朋友經常吃山楂也可以美容養顏。

（02）黃鱔，黃鱔可是一味非常不錯的中藥材，經常吃這種食物能夠補氣益血，而且還能夠起到強身健骨等功效，秋冬時節很多人都喜歡吃黃鱔，可以選擇鱔魚搭配上豬肉或者是直接做湯都非常不錯。

（03）豬肝，豬肝可以説是非常好的補血，主要是因為豬肝裏面含有的鐵微量元素以及蛋白質，這些都是人體所必需的，經常吃豬肝能夠調理氣血，還能夠防止缺鐵性貧血。

（04）紅棗，相信很多女性都喜歡吃紅棗，因為紅棗對於補血非常有好處，經常吃紅棗其實對於美容養顏也是非常有幫助的，紅棗可以直接曬乾了吃，也可以熬粥的時候放在裏面。

（05）雞肉，如果身體有氣虛，血虛或者是腎虛等情況，應該適當的多吃一些雞肉，尤其是在民間其實有很多做雞肉的方法都是很不錯的，可以在燉雞肉的時候放上黃芪，這樣就更加的有利於補氣補血，但是也一定要注意消化，千萬不要過度的補。

（06）黑豆，黑豆屬於一種非常好的補血食物，主要是因為裏面含有的蛋白質維生素以及礦物質豐富，所以經常吃黑豆不論在什麼時候都是很不錯的，可以生血，還能夠讓頭髮烏黑亮麗，甚至是補腎的功效。

（07）山藥，中醫理論中對於山藥可是極為推崇的，確實山藥對於補血養血非常有療效，經常吃山藥可以達到補血的效果，還能夠供給人體所需的多種蛋白質，女性朋友多吃一點山藥也是非常不錯的美容食品。

（08）鴿子肉，鴿子肉是一種脂肪量比較低的食物，但是裏面卻含有血紅蛋白比較多，而且鴿子肉更加容易消化，所以女性在產後比較虛弱或者失血過多的時候，可以適當的多吃一點鴿子肉，另外鴿子肉也具有補腎壯陽的功效以及用腦過度的時候吃一點都非常好。