子宮是女性身體當中一個至關重要的部位，很多時候女性都會因為各種原因導致自己的子宮受到一些損傷，所以在某些時候對於子宮的保養是需要很特別的哦，下面我們就來為你介紹下子宮保養的方法！希望對各位有所幫助！
子宮保養的穴位按摩方法！
子宮穴
位於下腹部，臍下一橫掌處正中。可調理月經，治痛經，盆腔炎，婦女不孕等，用雙手食指、中指按壓住兩側的子宮穴，稍微用些力，慢慢的點揉約5分鐘，至有酸脹感為宜，腹腔內有熱感為最佳，按摩結束後，可再輕揉整個腹部，起到舒緩的作用。
關元穴
位於臍下三寸處，可以治療泌尿、生殖系統疾患、調整女性內分泌。雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，再快速地、小幅度地上下推動，至局部有酸脹感為宜，隨時可做。
命門穴
位於第二、三腰椎棘突間。主要用於治療虛損腰痛，遺尿，赤白帶下，月經不調，胎屢墜等等，對卵巢囊腫、子宮肌瘤、子宮內膜炎等婦科問題有不錯的輔助治療效果。將雙手搓熱，緊貼命門穴部位，上下用力摩擦，每次50下，再搓熱繼續摩擦，一共進行200下。
子宮保養的瑜伽方法！
平躺抬腿式
平躺，抬起骨盆 ，雙手托起腰部。緩慢抬起右腿，小腿 與地面保持平行，下巴內收，眼睛平視。能加強腹部的伸展，收緊子宮，刺激卵巢分泌，鍛鍊專注力。
梨式
雙腿上舉90度，雙手扶在後腰處，緩慢地將背部立起，雙腿朝地面方向下落，腳尖點地，頭、肩保持不動，下巴內收，雙腿自然伸直，雙手掌心向下，按壓地面，身體一定要保持好平衡。能為子宮增添新鮮血液，淨化子宮、骨盆，緩解下半身的緊張和壓力，消除腿部水腫。
八字排毒式
平躺，緩慢將雙腿上舉90度，雙手抓住腳跟，將兩腿分開到最大極限，緩慢抬頭向前看，體位保持20秒鐘。能強力刺激骨盆、子宮，增強這個區域的柔軟度，疏通這個區域的經絡，按摩臟腑。
上升式
盤腿，雙手合十在胸前。吸氣，緩慢將手向上延伸，打開肩、胸，拉伸腹背，頭部下垂，動作到位後多停留片刻，把注意力集中在小腹 的呼吸上。能增強腹部的呼吸，通過呼吸帶動子宮內膜的運動，安撫身體。
子宮保養的食療方法！
穀類食物
比較常見的有：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等。穀類食物含有大量的維生素E，蛋白質等，維E是一種很強的抗氧化劑，可以保養子宮與卵巢細胞，有利於它們的健康發育，並延遲細胞老化。蛋白質是構成人體細胞基本物質，對子宮益處很多。
含鈣多的食物
比如牛奶，酸奶，芝麻，芥菜，蝦皮，海帶，紫菜等，研究發現，每天攝入足夠鈣質的女性，患卵巢、子宮疾病的概率會下降46%，如果已經患有子宮疾病，適量吃些富含鈣的食物，可有效加速身體的恢復。
富含維生素C、E的食物
想要通過日常生活來保養子宮，必須要攝入一些富含維生素的食物，尤其是維生素C、E的補充，研究發現，每天攝入90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，可以降低患子宮肌瘤與卵巢癌的概率。富含維生素C的食物：青椒，西紅柿，白菜，獼猴桃，草莓等；富含維生素E的食物：穀類食物，菠菜，萵苣，捲心菜等。
暖宮的食物
生活中寒性體質的女性還是偏多的，想要較好的温暖子宮，一些温性食物的攝入是很重要的，有利於防止宮寒，調理月經。如蝦，大量的鈣、鐵、蛋白質等，可補充營養，補腎壯陽，保暖子宮；羊肉，增加人體熱量，抵禦寒冷，有非常好的滋補效果；桂圓，改善心脾虛損、氣血不足，益心脾，補氣血，滋補能力強。另外，還有花生，核桃，榴蓮，荔枝，當歸，紅棗，牛肉，黨蔘等。
看完上面這些小編為你帶來的關於子宮保養多個方面的知識，希望各位都能通過上面的知識能很好的保養自己的子宮！
酷知知識幫
