各種豆類營養價值保健功效

豆類食物具有很高的營養價值和保健功效。下面，我們來看看一些常見豆類具有哪些保健功能吧。

操作方法

大豆
説起豆類很自然就會想到大豆。大豆中富含多種營養成分，經常食用大豆具有美容養顏、排出毒素等作用，而且還具有延緩衰老的作用，當然作用不是太明顯，需要堅持食用才會看到效果。

紅豆
紅豆中富含膳食纖維，該物質能夠幫助消化、降低血壓等作用，經常吃大豆還可以幫助減肥。

綠豆
在夏天的時候常吃些綠豆能夠預防中暑，而且綠豆還具有一定的解毒作用，生活中我們食用的水果蔬菜可能會殘留一些農藥，那麼可以適當吃些綠豆以解毒。

黑豆
黑豆具有烏黑秀髮的作用，因此，黑豆中富含鐵元素，能夠延緩衰老，最主要的就是使頭髮變得有光澤。