血淤體質有什麼表現？該如何調理？

血淤體質是一種很少見的體質，其實血淤的體質的人是比較容易看出來的説，那麼血淤體質的人外在的表現有哪些呢？我們又該如何調理它呢？下面一起來看看吧！

血淤體質有什麼表現？
1.比一般更容易出現脱髮現象；

2.症狀較輕者，有時嘴脣着色較深，或者是呈點點的紫色，症狀嚴重者，這種現象會持續存在；

3.眼眶暗黑，上下眼臉都可能會呈紫色；

4.手或腳指甲變厚變硬，症狀較輕者，指甲面高低不平，容易出現豎條狀或是白色的花紋；

5.進食後，經常會覺得胃脘部飽脹，有些消化不良，按壓該部位，會有不適感；

6.由於血淤滯於臟腑、經絡、或部位時，可出現疼痛現象，可表現在頭、胸、腹、背、腰、四肢等部位，會經常發作，有時在夜晚會更加嚴重；

7.女性在來例假時，由於血淤令血行遲緩不暢，進而特別容易出現痛經，經色紫暗有塊，有些女性則會發生閉經；

8.人未老，但臉上已經長出了老人斑；

9.皮膚比同齡人更顯粗糙，經常有皮屑，光澤度也不好，嚴重者可如魚鱗，且舌頭呈現紫色象；

10.身體輕輕一碰就容易有淤青；

11.容易感覺疲倦，沒什麼活力，手足易寒或易熱，有些覺得心情不舒暢，或覺得心悸、胸悶。

該如何調理？

第一部：飲食調養

1、血淤體質的人適宜食用具有活血化淤、行氣解鬱的食物。主食，可選用玉米、粳米、小麥、糯米、小米等。果品類，可選用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜類：韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生薑（以上適合冬季食用）、生藕、黑木耳、海帶、紫菜、油菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、紫皮茄子、菇類、魔芋等。肉食，應少食，特別要少吃肥豬肉。如吃，可選海蔘、海蜇等。

2、不適宜食用肥甘厚味、寒涼冰凍、過辣、過於刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶。

3、凡具有澀血作用的食物也應忌食，如烏梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。

4、高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食，如蛋黃、蝦子、豬頭肉、奶酪等。酒可少量常飲，醋可多吃，山藥粥、花生粥亦頗相宜。

第二部：保健調養

1、中醫化瘀配方：妻色好血瘀質補氣養血膏

2、配方優勢：按中醫體質辯證調養的氣血養生產品

3、調理準則：氣為血之帥，氣行則血行，調理血瘀，活血化瘀的同時需輔以理氣，氣機調暢則瘀血自消。 ——（理）

4、調理方向：活血化瘀，降脂通脈 ——（法）

5、配 方： 桃仁，沙棘，山楂，昆布，葛根，橘皮，丁香，大棗 ——（方藥）

6、配方詳解：

食材 配方原理

桃仁 活血化瘀要藥，同時能潤腸通便，治血瘀之便祕

沙棘，山楂 活血化瘀，降血脂，軟化血管

葛根、昆布 降三高(血脂，血糖，血壓），滋養皮膚

橘皮，丁香，大棗 養血安神，補腎助陽，理氣調中，調理氣機以助氣血運行

7、適用人羣：

1）、血瘀體質的人

2）、面色晦暗，面部有色斑的人

3）、長期黑眼圈，口脣紫暗的人

4）、微循環不佳，皮膚容易淤青的人

5）、女性易痛經，經血暗或有血塊的人

第三部：運動調養

1、運動可增加氣血流通，運動保持呼吸的均勻和深度，充分推動血液在全身運行，使經絡臟腑氣血調和。如太極拳、太極劍、舞蹈、瑜伽、散步等，總之就是要讓全身都動起來，以助氣血運動。

2、職場白領可以在上下班的途中進行“快步走”運動，因為人在快步走時所吸入的氧氣，是安靜狀態下的8倍，吸入的氧氣增加利於血液中血紅蛋白與氧更好地結合，加速血液循環，對改善血瘀體質有很好的效果。

第四部：情志調養

1、血瘀體質的人需注意氣候變化增減衣被，避免寒冷，居處保持通風、暖和。

2、其次做做按摩，打通血脈，讓氣血在血脈中流動起來。

3、然後要特別注意做做運動做做操，讓心氣旺起來，使氣血暢通。

4、血瘀體質的人還要注意日常調整自身心理狀態，保持樂觀、豁達的情緒，避免情緒過極，以利氣血通暢。