痰濕體質如何調理

痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型，當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液 運化失調，易形成痰濕時，便可以認為這種體質狀態為痰濕體質，多見於肥胖人，或原來瘦現在胖的人。

痰濕體質如何調理

（01）飲食上：控制食量、吃飯要吃七分飽，不要暴飲暴食，速度不要過快，要少吃鹽，特別不要宵夜，必須吃早餐（吃早餐是改善痰濕體質、減肥的第一步），飲食宜清淡，偏温燥的或者有祛濕作用的。祛濕的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鯽魚、生薑。

（02）生活上：1、中年以後體檢時每年要檢查血脂血糖血壓，不能掉以輕心，痰濕體質就容易在這方面出問題。光測空腹血糖還不夠，最好測一下餐後血糖。2、養生是滲透在生活各個方面，濕氣重的人可以經常洗洗熱水澡，最好是泡浴。讓全身發紅，毛孔開張。泡浴熱水澡是小時起的一個很好的方法。3、另外要注意運動出汗特別多的時候，不要馬上吹空調。不要馬上吹風扇，不要馬上去沖涼。因為這個時候最容易外濕內濕相合，非常傷身體。運動完以後一定要汗落了再去洗澡。4、夏天要儘量少用空調，多出汗。5、穿衣服要儘量寬鬆一些，穿一些棉麻絲綢天然纖維的衣服，利於濕氣的散發。肥胖的人一定不要去穿塑形衣服，它非常妨礙濕氣的散發。兩種體質最適合穿天然纖維，痰濕體質和濕熱體質。

（03）簡易方藥：黨蔘、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、赤小豆、白芥子、冬瓜皮、茯苓。都有一定的去痰濕的作用。但是這個藥不同，去痰濕的部位不同。比如白芥子，陳皮，主要是去肺部的，上焦的痰濕；陳皮如果和黨蔘、白扁豆合起來，它去中焦的痰濕，赤小豆主要是讓濕氣走於下。

（04）常用的中成藥：參苓白朮散、絞股藍總甙片、陳夏劉君丸、排毒養顏膠囊。大便特別粘滯的時候，吃一點胖度養顏膠囊還是很不錯的，但是中病即止。