甜杏仁的功效與作用

甜杏仁是屬於非常多見的一種健康食品，能夠幫助人體控制膽固醇的含量，還能夠預防人體出現各種慢性的疾病，甜杏仁的功效是非常多的，下面將為您詳細介紹一下甜杏仁的功效與作用。

甜杏仁的功效與作用

（01）預防心臟疾病，甜杏仁中含有非常多的單不飽和的脂肪酸，能夠有利於心臟的健康，預防人體出現各種心律失常等現象，尤其是一些中老年朋友們可以吃一點甜杏仁，有效的預防出現心臟性的疾病。

（02）改善便祕，甜杏仁也具有一定的潤腸通便的效果，尤其是對於一些年老體弱的慢性患病者來説，經常吃一點甜杏仁能夠有效的改善人體便便祕的現象。

（03）減肥，甜杏仁主要是能夠降低人體膽固醇的含量，同時還能夠預防脂肪的堆積，具有一定的減肥效果。年輕的女性朋友們可以在晚上吃甜杏仁，能夠起到較好的減肥瘦身的作用。

（04）抗癌，甜杏仁中是含有非常多的維生素微量元素以及蛋白質的，其中胡蘿蔔素的含量僅次於芒果，而天人也被稱為是抗癌的堅果。

（05）美容養顏，甜杏仁是能夠促進人體皮膚局部的微循環的，讓人強面色變得更為紅潤，富有光澤度，也具有非常好的美容的效果女性，需要每天吃一點杏仁，氣色會更好一些。

（06）甜杏仁也是具有一定的潤肺定喘的作用，能夠有效的治療咳嗽以及感染性肺炎，起到較好的止咳的效果。

如何正確食用甜杏仁

（01）雖然甜杏仁的營養價值非常高，但是不可以大量性的食用，由於杏仁中是有一些有害物質的，所以大家在食用之前需要用水浸泡，然後加熱煮沸，能夠有效減少有害的物質。

（02）幼兒以及糖尿病的患者是不可以吃甜杏仁的。一次性也不要攝入太多的甜杏仁。