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女生在經期要注意些什麼?

欄目: 養生 / 發佈於: / 人氣:2.37W

女生在經期通常都是比較痛苦的,經期的護理也是件比較麻煩的事情。經期的護理關係到女生的身體健康,所以女生們一定要關注起來。下面來看看女生在經期要注意些什麼。

女生在經期要注意些什麼?

操作方法

(01)注重個人衞生女生在經期應該更加註重個人衞生。此時應該更加註重隱私部位的清洗,並且要勤換內褲,內褲應該放到陽光處晾曬,不可陰乾。

女生在經期要注意些什麼? 第2張

(02)不坐浴女生在經期不可以坐浴,坐浴很容易導致感染。所以經期應該選擇淋浴。洗澡的時間也不能過長,並且不能用冷水洗澡。

女生在經期要注意些什麼? 第3張

(03)不吃刺激性食物經期忌辛辣食物,忌涼飲。經期的女生抵抗力相對要比平常弱,所以避免這些刺激可以保證身體健康。

女生在經期要注意些什麼? 第4張

(04)不可有性生活經期女生最好不要有性生活,這很容易導致感染,引發不必要的婦科疾病。男性朋友也應該要好好愛護自己的伴侶。

女生在經期要注意些什麼? 第5張

(05)不吃補血食物很多人在經期會喝紅糖水和吃紅棗,其實這樣的做法是不對的。這隻會增加出血量,導致痛經等疾病更加嚴重。補血的食物應該在經期前後吃哦。

女生在經期要注意些什麼? 第6張

(06)不劇烈運動經期可以做些幅度小的運動,例如瑜伽。但是注重,經期運動最好不要用到腹部力量,例如瑜伽裏有“經期瑜伽”,這種瑜伽沒有用到腹部的力量,比較適合經期練習。

女生在經期要注意些什麼? 第7張

(07)注重保暖經期沒有注重保暖很可能會導致宮寒,有可能會引發各種婦科病。所以經期一定要注重保暖,有條件的話可以每天晚上泡個腳。

女生在經期要注意些什麼? 第8張
Tags:經期 女生