女性痛經吃什麼水果能夠緩解？

每次來例假的時候都比較疼痛，相信這都是令所有女性比較煩惱的事情，其實對於女性痛經的原因，在日常飲食方面就應該多加註意，如果能夠注意調理相信這種痛經的情況會得到很大的緩解，那麼女性痛經應該吃哪些水果比較有調理效果呢？

操作方法

（01）榴蓮，榴蓮屬於一種熱帶水果，可能很多人都吃不習慣這種臭臭的味道，但其實經常吃一點榴蓮，對於女性來説，緩解痛經非常的有好處，因為榴蓮屬於熱性的食物，不用榴蓮之後能夠很好的起到活血散淤的效果，所以女性來月經痛經的時候，應該適當的多吃一點榴蓮。

（02）橙子，還説女性來月經的時候身體會流失鈣質，所以需要補充充足的鈣和維生素，這樣才能夠很好的緩解痛經的情況，而且還能夠抑制大腦產生這種抑鬱暴躁的負面情緒，橙子裏面所含有的鈣和維生素相當的豐富，所以是非常不錯的痛經期間吃的水果。

（03）荔枝，荔枝的果肉特別的清甜很多人都喜歡吃，而且荔枝能夠降血脂調節氣血佔玉潔，所以你現在來月經之前吃一點荔枝，能夠很好的緩解痛經，並且荔枝也可以補氣血起到安神的效果。

（04）蘋果，蘋果屬於一種比較廉價的水果，可能很多人都經常會吃到，如果該紅酒端在一起吃的魚，緩解痛經也是非常有效果的，蘋果能夠温陽補血，而且還可以很好的起到止痛的效果，尤其是有一些女性因為寒濕凝滯所帶來的痛經症狀，能夠很好的散寒去濕，活血通經。

（05）桑葚，這種水果對於我們身體的滋養非常的有幫助，能夠很好的滋陰養血，而且還可以調理肝腎以及腸胃等等，女性來月經之前應該適當的多吃一點桑葚，也可以跟蜂蜜一起服用，這樣對於調理月經不調以及補氣血非常的有幫助。

（06）香蕉，香蕉的治便祕效果非常的明顯，但是大家不知道，其實香蕉在緩解痛經方面也是非常有效果的，因為香蕉裏面所含有的維生素能夠很好的，起到鎮定安神的效果，所以晚上的時候吃上一根香蕉，就可以緩解這種痛經的疼痛，帶了一晚上的好睡眠。

（07）龍眼，這種水果營養價值相當的豐富，龍眼可以曬乾了吃也可以新鮮吃龍眼肉能夠很好的補氣血起到安神的效果，所以女性朋友來月經的時候失血過多，適當的多吃一點，這樣的龍眼，就能夠很好的補氣血，而且能夠補充身體流失的鈣質，對於緩解疼痛也非常的有效果。

（08）提子，非常美味可口的水果，提子居然吃起來涼涼的，但是女性來月經的時候多吃一點這樣的提子，並不會擔心腸胃涼，反而還會有利於補充身體流失的氣血，從而能夠緩解這種疼痛的問題。