如何降血壓最快

高血壓成了越來越多中老年人的困擾，甚至一些年輕人也已經患上了高血壓，高血壓成了國人第一疾病。如何降血壓最快，也成了人們關注的一個熱門話題。那究竟如何降血壓最快，最好的降血壓方法有哪些呢？

操作方法

（01）注意飲食晚餐儘量少吃，宜食清淡、易消化的食物。睡前更不易進食任何東西，不要喝咖啡或是碳酸類飲料，這些飲料容易興奮中樞神經。

（02）多喝茶平時注意少喝飲料及酒之類的。多喝一些茶。尤其是刻意降血壓的茶。像常見的 九葉藍 之類茶的就可以。九葉藍是降三高茶。堅持喝九葉藍可以可以保護腎上腺和胸腺及內分泌器官， 增加血管的彈性以及通透性！從而起到降低血壓的作用！

（03）少吃鹽限制每天攝入2300毫克或更少的鹽。如果你的年齡高於51歲，或者如果你患有可引起血壓升高的潛在疾病，堅持每天攝取最高1500毫克的鹽。

（04）規律睡眠養成規律的睡眠習慣，每天按時睡覺、起牀，老年人應該在晚上21-22點之間上牀就寢，確保每天有6-8小時的睡眠時間。睡前思想放鬆，不要思考任何問題，也不要觀看緊張刺激的娛樂活動，這樣可以保證快速入睡。早上醒後不要急於起牀，應在牀上仰卧一段時間，活動下四肢後再慢慢坐起。