緩解頸椎的幾個小動作

當我們長時間保持一個動作的話，頸椎就會出現疲憊的感覺，今天教大家幾個緩解頸椎的小動作，簡單易學，趕緊看過來吧。

操作方法

聳立肩膀
聳肩這個動作誰都會吧？很簡單的，坐下來，或者是站着都可以，雙肩放鬆，兩個肩膀一起聳立五分鐘，有助於加快頸肩部位的血液循環，達到緩解頸椎疲勞的效果。

雙手交替拍肩
坐着站着都可以進行的，很簡單，兩隻手交替拍打自己的肩膀，這樣能夠很好的緩解雙肩以及頸椎部位的痠麻脹痛感覺。

靠牆轉頭
這個是一位老中醫教我的，身體緊緊貼在牆上，頭部往左往右交替轉動各自十二次，熟悉之後各自五十次，既能夠緩解頸椎的疲憊，還能夠有效治療頸椎以及肩膀腰椎等問題。

後仰頭
坐下來，把頭部輕輕的往後仰，然後緩慢的左右左右這樣轉動，一定要緩慢，不然會有眩暈感的。