教你四招輕鬆緩解痛經症狀

想要痛經遠離自己，就要調理好自己的身體，下面將介紹幾個常用的可以緩解痛經的方法。

操作方法

在痛經期間練瑜伽，學習一些調經緩解痛經的動作，可以合理地調理痛經。

在來月經的第一天在腹部抱個熱水袋，肚子疼就能緩解了。痛經要保持身體暖和非常重要。

在月經期間痛經的時候香蕉與巧克力一起同吃，能夠穩定情緒，使心情愉悦，並能減輕腹部疼痛。

要放鬆自己的神經，從而能夠緩解痛經所帶來的身體不適，選擇看一些喜劇片、幽默視頻等等，來放鬆大腦神經，並且緩解痛經。