如何逼出體內濕氣

濕氣最常見的症狀就是大便不成型，頭髮出油多，睡覺容易流口水，還有臉部也是油光光的，身體濕氣重讓人感覺特別不舒服，總有粘噠噠的感覺，那麼今天我們來講講怎樣可以逼出體內濕氣。

操作方法

（01）紅豆薏米粥紅豆有利尿消腫的作用，薏米有除去濕氣的作用，紅豆薏米放一起煮粥可以有效排除身體濕氣，經常食用還可以取到美容的作用。

（02）姜水姜有驅寒排濕之功效，具體做法將姜洗乾淨，刨去姜皮，切成薄片，可以用來煎姜水，也可以用來泡，上班族可以每天帶上幾片姜用燒開的水來泡也是可以的，堅持喝幾天會明顯感覺有去濕效果。

（03）山藥燉湯山藥也具有去濕的功能，有很多人拉稀，大便不成型，直接就把山藥蒸熟了吃，見效特快，當身體濕氣重的時候可以用山藥燉湯，對身體除濕是有幫助的，不信你可以試試。

（04）飲食清淡很多人口味很重，其實很不好，也容易引起身體濕氣加重，正確的做法是清淡飲食，這有利於腸胃吸收，減輕腸胃負擔，對逼出身體濕氣也能起到積極的作用。

（05）經常泡腳泡腳對身體的好處相信大家都知道，泡腳水裏如果再加點姜，葱這些驅寒去濕的材料對逼出身體寒氣就更有益處，不過要提醒的是泡腳也是要堅持的，怎麼也要堅持四到五天吧，這樣才能看到效果。

（06）加強鍛鍊生命在於運動，要經常參加鍛鍊，身體變強壯了體內濕氣也隨汗液排出了，不喜歡運動必然會使體內濕氣越積越多，最終危及到肝脾腎，所以要想逼出體內濕氣一定要加強體育鍛煉。

（07）艾葉除濕艾葉有理氣、逐寒，温經的功效，對於濕氣特別重的人，可以用艾葉（自已用紙捲起來）或者是直接買成品艾條來薰關元穴，每天堅持，薰完後切記要保暖，這也是逼出體內濕氣的一種方法。