女性冬季如何驅寒保暖？

每年到了寒冷的冬季，很多的女性都會抱怨自己總是手腳冰涼，無法做到驅寒保暖，可以説冬季是最不喜歡的一個季節，其實女性朋友冬季應該要注意從很多不同的方面進行驅寒保暖，這樣才能夠保持身體的健康。

操作方法

（01）多活動雙腿，很多的女性朋友上班或者是在家的時候總是喜歡坐着，而不喜歡做運動，其實長時間的坐着很容易就導致小腿或者是腳部血液流通不暢，冬季的時候往往就會感覺腿跟腳比較寒冷，從而很容易傷害到腎臟，所以平時的時候應該適當的多活動一下雙腿，這樣能夠促進血液循環。

（02）戴手套，冬季外出的時候一定要戴上手套，而且要選擇保暖性比較好一點的，儘量不要將雙手直接插在口袋裏面，可以戴上手套之後適當的活動雙臂，這樣能夠活動雙臂的肌肉，也能夠促進雙臂跟雙手的血液流通，從而讓身體感覺暖和一些。

（03）保持充足睡眠，只有保持了充足的睡眠，才能夠讓身體有足夠的抵抗力來抵抗冬季的寒冷，最好是早睡晚起，而且太寒冷的時候儘量不要太早出去，這樣能夠避開寒冷的時間，也能夠防止因為温度過低而造成的一些疾病。

（04）按摩肚臍，在中醫理論之中，按摩肚臍是一種非常不錯的養生方法，其做法非常的簡單，就是用手順時針的方向按摩肚臍的周圍，一定要堅持按摩一段時間之後就會感覺自己的腿腳都熱乎乎的。

（05）早晨起牀之後要多活動，冬季比較寒冷，可能很多人都不想起牀，而起來之後往往也不想活動，其實這是非常不好的，越是冬季起牀之後應該多加活動，尤其是腳踝小腿部可以反覆的活動，這樣能夠讓身體的血液流通開，對於保持一天充足精力都是有幫助的。

（06）每天泡腳，女性冬季比較寒冷，往往都會感覺腳非常的涼，所以想要冬季保暖一定要注意腳部的保暖，晚上的時候可以直接用熱水泡一下腳，腳部有很多的穴位，可以説是連接着身體的各個重要器官，只有泡腳之後能夠加快腳部血液循環，這樣就能夠改善身體機能，從而達到保暖的效果。

（07）飲食，冬季女性感覺全身冰涼，可以通過一些飲食來改善自己的體質，比較適合冬季吃的食品，像是羊肉，母鴨或者是人蔘、核桃、紅棗、生薑等等。

（08）現在很多的年輕人冬季時節可能也比較喜歡吃一些冰涼的食物，甚至有的時候還會吃冰淇淋之類的，其實這對於我們的身體傷害是極大的，冬季應該主要吃一些暖性的食物，可以適當的吃一點辛辣的食物，像是辣椒大蒜之類的。