冬季怎麼驅寒？

冬天已經到了，天氣也逐漸變得寒冷，很多人的手、腳、後背都是冰冷的，穿再厚似乎也沒有什麼用，這時候就應該進行驅寒了。驅寒可以從衣着、飲食方面下手，當然，想要自己的身體能夠更加的抗寒，提高鍛鍊是很有必要的，今天我們就來看看冬季應該怎麼驅寒？希望能夠幫到大家，讓大家的整個冬季都是暖洋洋的。

操作方法

（01）喝薑湯薑湯有散寒、暖胃、改善血液循環的功能，冬季常喝薑湯可以使得全身暖和，熬製薑湯也比較容易，只需要把紅棗、生薑片一起倒入鍋中，微火熬製半個小時就行了，暖暖的一杯喝下去，就能夠讓整個身體暖和起來，而且薑湯還有預防感冒的作用，對於冬天寒冷的天氣是非常有好處的，男女老少都能夠食用。

（02）鍛鍊身體想要自己的身體能夠長時間的抗寒，那麼鍛鍊身體是非常有必要的，每天花一個小時來進行鍛鍊，長期堅持下來，你就會發現你的身體硬朗了，自己也不那麼怕寒冷了。不過，冬季一般霧霾天氣比較嚴重，再此不建議大家外出晨練，其實在室內、在家中也能夠起到一樣的作用。

（03）每晚泡腳想要冬季能夠驅寒，每天晚上泡腳是非常有用的，泡腳不僅能夠驅寒，還能夠緩解疲勞，對於有腳氣的人來説，也是一種治療方法。水中可以放入一點鹽或者是薑片，驅寒的作用就會更加的明顯，待過了寒冷的一天，泡一會腳，晚上一定能夠睡個美美的覺，而且第二天也會覺得身上暖暖的。

（04）常揉搓冬季驅寒，常揉搓也是非常重要的，身體之所以寒冷，是因為我們沒有怎麼活動，時常揉搓一下手心、關節、腿等，能夠刺激穴位，也能夠促進血液的循環，對於驅寒來説，再好不過了，而且揉搓隨時隨地都能夠進行，完全不影響工作，當你有空的時候，揉搓揉搓，自然就會感覺暖和多了。

（05）適當吃些熱性的食物冬季天氣寒冷，像梨、西瓜那些性涼的水果就不要再吃了。我們可以適當吃一些熱性的食物來進行驅寒，比如説羊肉湯、狗肉湯、火鍋等，吃了這些，就會感覺身體暖暖的，當然，不能吃得太勤，吃多了容易上火，嚴重的還有可能流鼻血，適量就好。

（06）多吃蘿蔔常言道“冬吃蘿蔔夏吃薑”，冬天吃蘿蔔是很有好處的，蘿蔔有小人蔘的稱號，它具有驅寒、潤肺、利尿的作用，在冬季也能夠時常買得到。而且聽説蘿蔔還有抗癌的功勞，其中含有的糖化酶，能夠分解致癌物亞硝胺，所以説冬季常食蘿蔔是很有好處的，年女老少都可以食用。

（07）喝紅茶紅茶屬於全發酵茶，具有驅寒暖胃的作用，冬季常喝紅茶能夠使得身體暖和，且紅茶中含有豐富的蛋白質，能夠為身體提供一定的能量，增加自身的抗寒能力。它的作用不僅僅是驅寒，還有養胃護胃、抗衰老、消炎殺菌的作用，好處多多，但是結石患者不能夠飲用哦！

（08）多曬太陽想要冬季能夠驅寒，時常曬曬太陽也是非常重要的，冬季的陽光不常見，不要輕易地錯失機會，特別是對於小孩子來説，曬太陽能夠促進鈣的吸收，對於生長髮育來説也是非常好的。曬太陽的時候最好不要少於一個小時，否則是沒有什麼用的。曬過了之後，你就會發現身上暖暖的，這就到達了驅寒氣的目的。