如何判斷自己晚上睡得好不好

睡眠對於我們來説非常重要，好的睡眠質量能提高自己的學習、工作效率。今天，小編就來説説如何判斷自己晚上睡得好不好。

操作方法

（01）看是否會做夢如果睡眠質量不好，或者睡得不舒服，就會導致做夢。做夢就代表你沒有進入深度睡眠。所以，如果你一夜無夢，睡得很安穩，就説明自己睡得很好。

（02）看第二天的精神狀態睡眠質量差會嚴重影響我們第二天的精神狀態，沒睡好的人第二天往往會全身乏力，哈欠不斷。如果你每天都神采奕奕，精神飽滿，那就説明睡得很好。

（03）看會不會輕易醒有些人睡的非常淺，家裏一點風吹草動就會驚醒，而後就很難再入睡。如果你晚上睡得很沉，打雷都不會醒，那就是睡眠質量很好。

（04）睡眠時間很多人都有熬夜的壞習慣，一般都會拖到凌晨才會睡覺，第二天又因為要上課或者上班而早起，這樣的人，睡得往往都不怎麼好。所以要想睡得好，一定要保證足夠的睡眠時間，早睡早起。