誘發宮寒的原因有哪些？調理宮寒要遵循哪些原則

很多女性都比較苦惱自己多多少少都會有宮寒的問題，其實誘發宮寒的原因有很多，而在日常生活中，由於一些不健康的習慣會造成女性宮寒，確實女性一定要知道這些原因，而且要有針對性的調理，當然在調理宮寒的時候還要遵循一些原則，否則很可能會適得其反。

操作方法

（01）誘發宮寒的原因，貪涼，其實我們女性的體質本來就屬陰，所以在日常的飲食過程中，千萬不要吃太涼的東西，尤其是一些涼茶，冷飲以及冰鎮的瓜果之類的，這些食物都要少吃一點，如果吃多了這些寒涼的食物，往往就會損耗體力的陽氣，從而導致寒氣入侵傷害到子宮。

（02）穿衣太單薄，現在很多的女性，為了讓自己更加的漂亮，往往在寒冷的冬季也喜歡穿的衣服，非常的單薄，這樣就不能夠很好的起到保暖的效果，而我們的子宮受到外界寒氣的侵蝕也就會更加的容易，當然就會產生這種宮寒的症狀。

（03）快速的瘦身，女性永遠都感覺自己好像肥胖，所以就想要減肥，尤其是有一些人為了減肥可以説是無所不用其極，甚至直接服用一些猛烈的減肥藥或者是過度的節食，導致體內多餘的脂肪和水分過快的速度消失，而這些方式也容易出現宮寒的問題。

（04）情緒過大過度疲勞，面對巨大的工作生活壓力，很多的女性往往感覺身體一天到晚都是特別的疲勞，甚至晚上還需要工作到很晚，這樣就損傷了身體的陽氣，而且還會導致我們身體的免疫力不斷的下降，所以對子宮的傷害也是巨大的。

（05）調理宮寒需要遵循的原則，冷熱食物攝入要有順序，在吃冷的食物和熱的食物的時候，一定要注意，最好是先吃熱的食物，等到肚子裏面有了熱氣之後，然後再吃一點涼的，千萬不要先吃涼的再吃熱的，那樣很容易會將這種寒氣壓在子宮裏面，從而造成宮寒。

（06）飯前喝一點薑茶，所謂的薑茶就是直接將生薑切成片，然後用開水沖泡就行，吃飯之前最好是趁熱喝一點這樣的薑茶，因為生薑屬於暖性，能夠很好的化解寒性的食物，有利於祛除身體的寒氣。

（07）把握吃涼性食物的尺度，即便是在夏季的時候非常熱，最好從冰箱裏剛剛拿出來的這些冰鎮的水果或者是冷飲之類的也不要直接吃，可以放幾分鐘之後再吃，這樣就不會將過多的寒氣帶入到體內。

（08）分辨寒食，其實在日常生活中，有一些食物是屬於寒性的，而這樣的食物最好是少吃一點，像是我們經常能夠吃到的綠豆，苦瓜或者是西瓜梨之類的這些食物在女性來月經的時候都要儘量的少吃。