氣虛體質的人可以多吃哪些補氣的食物？

生活中有很多的人都有氣虛的症狀，面對這種症狀應該適當的多吃一些補氣的食物，通過食療來補氣能夠讓身體恢復最佳的狀態，不過一定要記得千萬不要吃一些油膩辛辣生冷的食物，那麼日常生活中哪些食物可以補氣呢？

操作方法

（01）鱔魚，日常生活中可能很多人都沒有吃過這種魚，其實這種魚吃起來味道非常的鮮美，而且營養價值也相當的豐富，尤其是能夠補虛損，益氣力，而且還可以強筋骨，總之是非常不錯的補氣美食。

（02）粳米，很多人減肥的時候都喜歡吃這樣的主食，粳米的性平味甘能夠很好的補中益氣，在中醫理論中，對於這種粳米也是極為的推崇，所以平時生活感覺自己氣虛的人羣，可以適當的多吃一點，這種井裏直接熬成湯就很不錯。

（03）花生，花生是非常普通的一種堅果，相信很多人平時都會經常吃到，但是大家可能不知道花生能夠很好的補脾補肺，而且有些人羣氣虛，並且脾虛的患者更加應該多吃一點花生，可以直接用水煮了之後吃。

（04）葡萄，葡萄雖然只是一種水果，但是大家可能沒有想到，其實葡萄也是可以很好的補氣血的水果，而且葡萄還能夠健脾胃，益肝腎，強筋骨，總之好處多多，尤其是葡萄的大補氣血，可以説效果非常的明顯。

（05）牛肉，牛肉的營養價值相當的豐富，相信很多人都特別喜歡吃牛肉，牛肉可以炒着吃，也可以做成湯或者是火鍋之類的，牛肉的補氣、強筋骨功效相當的明顯，而且還能夠養脾胃總之是很不錯的食材。

（06）雞肉，雞肉性温能夠益氣補精是非常不錯的養血食材，所以當出現氣虛或者是血虛再就是腎虛之類的症狀其實都可以吃雞肉來進行補充，比如説黃芪燉老母雞就是非常好的補氣美食。

（07）狗肉，狗肉屬於一種性温的美食，能夠很好的補中益氣，尤其是有些人具有脾虛，腎虛乃至陽虛等等不同的症狀，都可以通過吃狗肉來進行很好的補充，而且狗肉還能夠壯陽，對於腰膝痠軟，身體乏力等症狀都非常的有好處。

（08）大棗，一般來説女性朋友比較喜歡吃大棗，因為大棗是非常好的補血益氣食材，當然，氣虛的病人其實也可以適當的多吃大棗，因為它能夠補中益氣常利直接生吃，或者是熬成茶來喝，都非常的不錯。