怎麼樣去濕氣

體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象引發各種疾病。 少動、飲食不節制及壓力，都會造成濕氣留於體內。小面小編來為大家介紹幾種去除濕氣的方法。

操作方法

（01）食療法：薏米，在中藥裏稱“薏苡仁”，它可以治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，能補心養血，古籍裏記載它“久服令人瘦”，就是説經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功。薏米赤小豆湯對去除體內濕氣有很大幫助。

（02）運動出汗是很好的去濕氣方法：身體裏面的汗一定要出來，出汗就是排水的過程，所以每天堅持運動可以加速體內濕氣排除。

（03）熱天不要貪涼。生冷的食物、冷的飲品，會讓腸胃消化吸收功能減弱，不利濕氣排除，不宜經常食用吃了很多涼的東西，喝了很多的涼的飲料，會直接導致了脾胃寒濕嚴重。

（04）避免濕潤的環境：環境過於潮濕會導致濕氣入侵體內，因此我們需要保持生活環境的乾爽，避免穿濕潤的衣服蓋潮濕的被子。同時也不要直接睡地板，空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。

（05）最後適當的午睡：充足的睡眠有利於體內新陳代謝，對去除體內濕氣有有效作用。