女性怎樣預防乳腺癌？

預防乳腺癌

根據荷蘭相關醫學組織的研究調查表示，長期喝酸奶能夠對乳腺癌起到預防作用，這是因為在酸奶中含有活性非常高的乳酸菌以及濕熱鏈球菌，人體吸收之後會對肝腸的循環產生影響，從而能夠起到預防乳腺癌的作用。

如果女性平日飲食中攝入的維生素A不足的話，患上乳腺癌的概率就會增加，在胡蘿蔔、土豆、大蒜中都含有豐富的維生素A，根據相關調查，每天人體攝入相應的維生素A之後能夠降低40%患病的概率。

根據醫學研究表明，經常吃含碘的食物能夠一定程度上預防乳腺癌的發生，在海藻類食物中含有的碘都是非常多的，比如海帶，人體吸收之後能夠讓血液的酸鹼度產生平衡，進而能夠起到一定的預防乳腺癌作用，此外還能解毒去熱。

人體健康生長是需要微量元素支持的，根據科學研究表明，微量元素中的鋅和硒能夠對乳腺癌起到一定的預防作用，硒能夠讓人體中的致癌物質與去氧核糖酸進行結合，鋅能夠抑制細胞的癌變，在豬腰、南瓜、牡蠣、海帶中含有硒和鋅。

對於女性來説，維生素D的含量會對乳腺癌的產生有影響，長期曬太陽的話能夠促進皮膚生成維生素D，當人體中維生素D的含量達到生長需求的時候，就能夠對乳腺癌起到明顯的預防作用。

通過適當的鍛鍊也能夠對乳腺癌起到預防作用，這是因為通過鍛鍊運動能夠讓自己的體重保持平衡，對於那些體重超標的人來説，患上乳腺癌的概率就會明顯高一點兒。

喝酒的危害大家都是知道的，對於女性來説，長期喝酒的話酒精會對肝臟產生十分嚴重的傷害，並且根據調查，長期飲酒的女性患上乳腺癌的概率會比正常女性大很多，所以最好戒酒。

曬太陽能夠促進皮膚生成維生素D，但是如果是在秋冬季節的話，很多地區都是沒有陽光的，這個時候可以適當地吃點兒維生素D藥片，每天服用適量的藥片也能夠增加人體中的維生素D含量，可以預防乳腺癌。