綠茶的功效和作用 綠茶可以天天喝嗎

簡要回答

綠茶富含茶多酚、氨基酸、礦物質等多種營養成分，具有抗氧化、抗衰老、抗癌、保護心血管等多種功效。研究表明，綠茶中的茶多酚具有強烈的抗氧化作用，可以幫助清除體內的自由基，延緩衰老。

其他的作用
綠茶中的兒茶素和咖啡鹼等成分，有助於降低血脂、血壓和血糖，對預防心血管疾病具有積極作用。其實綠茶還具有緩解壓力、改善睡眠、驅除疲勞等實際應用價值。一般喝一杯綠茶，能讓人心情平靜，緩解緊張情緒。其實在生活中，因為綠茶中的咖啡鹼還能提高人體的新陳代謝，有助於消除疲勞。適當飲用綠茶，還可以幫助人們改善睡眠質量。

可以天天喝綠茶嗎
是可以天天喝綠茶的，因為適量飲用綠茶對身體有很多好處，但也要注意一些問題，比如綠茶中的咖啡鹼含量較高，空腹飲用可能會刺激胃黏膜，引發胃部不適。因此最好在飯後半小時再飲用綠茶。

其實綠茶中的鞣酸會與體內的鐵元素結合，形成不易被人體吸收的化合物，長期飲用可能會引起缺鐵性貧血。因此對於女性朋友和貧血患者來説，應適當減少綠茶的飲用量。