早上喝茶好嗎 喝茶有哪些講究

早上可以喝茶，但是不建議空腹喝。茶葉中含有咖啡鹼，空腹喝茶會造成腸胃負擔，甚至出現頭暈、四肢無力、心慌等症狀，長期早上空腹喝茶還會影響身體健康。早上喝茶最好是在早餐一小時之後，可以適當喝一些清茶是好的。

喝茶是一種很好的養生習慣，可以給身體補充水分，也可以促進腸道蠕動，有降血脂、降血壓、緩解便祕的功效，但是喝茶也有很多的講究。

喝茶的講究

1、 不建議空腹喝茶。

空腹喝茶時，茶葉中的咖啡鹼含量很高，會導致心律加速、人體的飢餓感增加，出現心慌、頭暈、乏力甚至低血糖性休克。有的人空腹喝茶還會造成茶醉。如果實在無法避免空腹喝茶，可以去頭道茶，喝二道茶，而且建議不要多喝。

2、 喝茶以清茶為主，不要喝過濃的茶。

濃茶很可能會打亂體內的酸鹼平衡，導致腸胃受到刺激。

3、 不要喝隔夜茶。

4、 沖泡時間不宜過久，沖泡次數不宜過多。

5、 飯前半小時、飯後一小時內不宜立即喝茶，睡前不宜喝茶。

飯前喝茶，會影響食慾;飯後立即喝茶會影響腸胃消化。最好的喝茶時間為下午的3-5點，這時候喝茶對降三高、提高免疫力、減少和預防感冒都有幫助。

6、 不能用茶水服藥，吃中藥期間建議不喝濃茶或者少喝茶。

茶葉有抗藥性，在服藥期間喝茶會影響藥效。

7、 選擇適合自己體質的茶。

不同的體質適合不同的茶葉，特別是胃寒的人，在挑選茶葉的時候更加要慎重。