我的頭髮兩天不洗就油得不行，是不是身體有問題啊？

下面就讓小編來為大家講解一下我的頭髮兩天不洗就油得不行，是不是身體有問題啊？這裏和大家簡單介紹一下!我的頭髮兩天不洗就油得不行，是不是身體有問題啊？

操作方法

糾正一個錯誤的觀念，洗頭是讓頭髮不油的一種方式，但頻繁洗頭卻也是導致頭髮油膩的關鍵因素。這裏首先應該搞清楚一個概念，就是頭皮分泌油脂是因為頭皮細胞乾燥時，頭皮所進行的自我調節，分泌油脂是為了不讓頭髮風化兒進行的自我保護。所以洗的越頻繁越容易破壞頭皮分泌平衡，導致頭髮越洗油的越快。此外，洗頭時頭髮上的毛鱗片會打開，頭髮自身水分也會流失，所以就造成了洗頭越多頭髮越乾燥，頭皮表面越油膩。

我的髮質也是一樣，一天不洗也很油，我的屬於油性發質，你的也是。我都是2天洗一次頭，因為不想1天洗一次，這樣太頻繁多頭髮和頭皮都不好。如果，當天出汗很多，我就會當天洗頭，也顧不了2天洗一次頭了，因為頭髮汗味重，很難受!夏天我是2天洗一次，冬天也一樣。冬天如果3天才洗一次頭，我的頭髮會很油膩，都被人説是不是洗過頭了，暈!沒辦法，我是油性發質，就這麼煩，我的一個舍友是乾性髮質，3天沒洗頭，可是根本看不出油膩，唉，我別難過。通常臉部皮膚是油性，頭髮也是油性，臉部皮膚是什麼性，頭髮是什麼性，只是通常情況而已哦!我堅持2天洗一次頭的原則，洗完頭後堅持吹乾。注意;如果遇到非得很晚洗頭，洗完頭又要馬上睡覺的情況，我會堅持當晚不洗，到明天洗，無論是搭車後，汗味重，這樣做可以防止一些病。另外希望你準備好一條幹發巾，在洗完頭後用它抹乾頭髮的水分，在吹頭髮。謝謝!如果想了解更多關於頭髮保養的經驗，我建議可以看大s的《美容大王》裏面講的護髮經驗，我覺得都是她個人經驗，比較通俗，接近普通女孩，不想明星出書都是天荒夜談，盡是推薦名牌產品，寫的都是官方接受介紹，比如她説洗完頭後堅持吹乾這點，我很同意，有些人認為洗完頭後自然幹，我覺得這樣子整個頭會很難受，很痛，而且我怕會得一些病。不是推薦《美容大王》，而是我覺得有用，我本人並不覺得大s漂亮，漂不漂亮是一回事，但她的保養經驗很接近平名民化，值得一看。我不知道你是不是她的粉絲，但我不討厭她，我很欣賞和認同她為自己樹立的美容觀。這是每個女孩都值得學習啊!這些都是我的個人經驗。

頭皮出油本是一種正常的生理現象，一定量的油脂對頭皮有保護作用。但是如果油脂分泌過多，會讓頭髮看起來很油，還會有一股味道，非常影響美觀。

1、切忌將洗髮水直接倒在頭皮上，造成局部濃度過高，不易洗淨，久而久之還會損害頭皮。

2、洗頭時用指甲抓頭皮容易導致毛囊發炎。正確方法是用指腹輕輕按摩，遇上較髒或較癢的部位則稍加用力。

3、由於熱水的溶解力較強，許多人都喜歡用很熱的水沖洗頭髮，卻忽視了熱水對頭皮造成的傷害。若擔心洗髮水殘留，不妨用温水多衝幾次。

4、油性頭髮宜隔天清洗。若需每天洗髮，應選擇性質温和的洗髮水。

頭皮愛出油的原因有兩點：第一，體內有濕氣；第二，血脂偏高。

改善方法：

1、打通經絡。在中醫裏，最難解決的問題就是濕，因此，打通經絡，是除濕的重中之重。現在很多大胖子，體內濕很重，啥辦法都不好使，只有通過按摩、刮痧、拔罐才能有效解決。

2、杜絕垃圾食品。

3、泡腳。這是去寒濕的最好方法。一定要泡到出汗，什麼時候看舌苔不再白膩了，就基本可以了。

4、運動。有效的有氧運動，是去濕的好方法。

5、調整飲食。要多吃粗糧，尤其是窩頭。

6、喝汁。這是降血脂的最有效的方法。

7、有條件的朋友，可服用一些保健食品。

還有人的認為：

這種問題因人而異，跟身體沒有半毛錢關係，

掉髮、愛出油成為現在許多人的常見問題，那麼在生活中，如何做才能夠減緩這種情況呢？

1.勤洗頭

一般頭髮愛出油的都有些脂溢性皮炎，不能長時間不洗，有些人覺得天數熬的久一點，頭髮會扛油。因為這樣會更堵塞頭皮的毛孔，使得掉髮更多。因此要勤洗頭。

2.多喝水

搭配檸檬來泡水就更好了，為什麼這麼説呢？因為頭皮會出油是為了達到油水平衡，毛囊油多水少就會迫使油分泌出來，所以補水很重要。

3.選擇無硅油洗髮水

市場上大多數的洗髮水護髮素都含有硅油，這東西會讓你頭髮假滑！本身頭髮洗完應該是毛鱗片自然張開，會很澀，可是硅油一抹上去，那順滑，簡直愛的不是一點點。但這東西經常用會使你頭髮越來越不健康，掉髮乾枯頭癢頭屑……因此，建議選擇不含硅油的洗髮水。

4.牛角梳

每天清晨用角梳梳頭數次，它的藥理性能在按摩人的大腦頭皮和頭部神經時促進血液循環，無形之中滲入人體。經常使用能有效地減少脱髮、斷髮頭皮屑等。

4.每晚泡腳

中醫上，頭髮不好與腎有一定的關係，腎水充足，頭髮就能夠得到滋潤，用熱水泡腳可以起到一定的調理腎臟的血液循環作用，從而促進腎臟的工作，達到實現養血、養腎、固發的作用。

5.黑芝麻

黑芝麻是防止掉髮的最佳食補材料，這是因為黑芝麻中含有頭髮生長健壯的重要成分，如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等，經常服用不但能夠固發還能讓頭髮烏黑健康。

其實後天的生活習慣和頭皮出油的影響間有很大的關係。除了天生頭髮皮膚出油量多之外，如果熬夜的話，會加重頭皮出油，這是新陳代謝被嚴重影響所導致。此外、頭髮油與平時不運動、愛吸煙喝酒、過度疲勞和緊張等等都息息相關，這是不良的生活習慣導致了頭皮環境惡化，需引起重視。

除此之外當人體攝入大量油脂時，頭皮和臉都容易分泌出大量的油脂，因此飲食和頭皮油脂的分泌是有很大關係的，很多頭皮出油量多的人，在飲食上的口味都比較重，喜歡吃油膩，刺激性的東西，所以體內堆積了難以消化的油脂，才造成了頭皮出油的程度遠超過一般人。

另外糾正一個錯誤的觀念，洗頭是讓頭髮不油的一種方式，但頻繁洗頭卻也是導致頭髮油膩的關鍵因素。這裏首先應該搞清楚一個概念，就是頭皮分泌油脂是因為頭皮細胞乾燥時，頭皮所進行的自我調節，分泌油脂是為了不讓頭髮風化兒進行的自我保護。所以洗的越頻繁越容易破壞頭皮分泌平衡，導致頭髮越洗油的越快。此外，洗頭時頭髮上的毛鱗片會打開，頭髮自身水分也會流失，所以就造成了洗頭越多頭髮越乾燥，頭皮表面越油膩。

而掉髮有兩種原因

第一種原因，因為油脂分泌過於旺盛堵塞毛囊造成脱髮問題，這種情況是網絡上盛傳的脱髮原因，卻是最不常出現的掉髮量增多的原因，除了過於肥胖、過於愛好辛辣油膩的人可能會出現這種掉髮問題外，一般並不常見。

第二種原因，雄性激素源性脱髮會導致頭皮出油量增多，多數人是因為這個問題導致出油量增多和掉髮量增加。早期發現脱髮問題後應及時控制，雄性激素源性脱髮的病因是頭皮對dht過敏，最常出現髮際線後移、頭頂稀疏，或發縫區域稀疏等問題，發現後需要儘早治療。

我的建議是：

雜糧粥：雜糧粥是我們一直提倡的頭髮好夥伴，建議雜糧粥主要材料以黃豆，黑芝麻，黑豆，核桃和糙米為主，其他若有需要可自行調配，需注意：有些雜糧粥牽扯到部分藥材如何首烏等，需要在醫師的幫助下長期服用。

洗頭：一般洗頭頻率建議2天一次，不要過於頻繁，部分油脂分泌過於旺盛的同學可以嘗試儘量延長洗頭時間，如第一天早晨洗頭髮，第二天忍一忍下午再洗也可以，頻繁的洗頭髮反而會加重頭油問題，還會影響頭皮表面平衡。

抑制DHT：雄性激素源性脱髮是也是導致頭皮出油的一大原因，早期發現脱髮問題後可以通過植物鋸棕櫚來控制，若是脱髮問題已經嚴重，需要在醫師的幫助下使用藥物來控制dht的合成，解決掉髮量多和頭皮出油的問題。

一頭清爽的頭髮會增加個人的外表形象，如果油油的會給人感覺邋里邋遢的感覺。不是我不講衞生，只是油脂太旺盛。兩天一洗頭，甚至一天一洗頭，都無法阻止那油膩膩的、一綹一綹的頭髮啊？

“頭髮太愛出油怎麼辦？”説起來這還真是個疑難雜症，頭髮油的人，即使用了控油洗髮水，可能還是會繼續油下去。要解決頭髮油的問題，這事要從根兒上去找方法。

頭髮出油是什麼原因？

頭髮出油多，中醫講有些辯為濕熱，有些辯為痰濕或者是其他症，往往是先天體質，或者是由於嗜食肥甘、厚味損傷脾胃、化濕生熱、鬱結成痰、燻蒸皮膚，從而油脂過度分泌。

現代醫學上講，過食辛辣油膩、熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力、都會影響人體內分泌系統，加劇頭皮出油。頻繁地洗頭，將頭皮上的油脂過度清洗，皮脂腺也會進一步分泌，導致頭髮越來越油。

若想改善頭髮出油的問題，需要改變生活習慣，規律作息、適當清洗、飲食清淡，必要的時候，也可使用藥物進行治療，這樣才能有效的控制頭髮出油的問題。

頭髮出油厲害怎麼辦？

頭皮會不斷地分泌油脂，不同的人，分泌的活躍程度不同，不要因為擔心頭髮越洗越油就不敢洗頭，實際上，頭髮不洗才會越來越油，過多油脂的堆積還可能堵塞毛囊，造成脱髮等更嚴重的後果。

頭髮出油嚴重，首先要有正確的洗頭方式，可以試試含有生薑等成分的洗髮水，能夠有效的改善毛囊環境，減少出油和脱髮。

洗頭也不宜太勤，可以2～3天洗一次，頭髮容易出油的患者，應該儘可能的少用吹風機，有些人用吹風機吹頭髮以後，就會導致更多地油脂分泌。

其次，每天要多補充水分，這樣有助於幫助身體加強新陳代謝達到水油平衡，對減少出油也有一定的幫助。

在飲食上也需要注意，宜清淡為主，儘量避免食用高熱量、高脂肪的食物，吃得過於油膩、辛辣、會刺激皮脂腺的過度分泌，注意規律休息、不熬夜，不長時間看電腦、手機，要適當地運動。

另外，少燙染頭髮，減少對頭皮的刺激。

對付頭髮出油小妙招：

1.巧用小蘇打

如果你的髮質本身就不錯那麼你可以選擇使用小蘇打來清洗頭髮。小蘇打能夠柔和的淨化你的頭髮，去除死皮細胞，並剝離頭髮上的天然油脂污垢。每次取用1-2湯匙的小蘇打然後用一小杯水來混合，這樣就可以直接使用在頭髮上了。如果你的頭髮很特別好或頭髮比較短，還可以自由的調配小蘇打的比例。

2.淘米水護理頭皮

我們都知道淘米水可以讓肌膚水油平衡，變得更加白嫩，其實淘米水還可以解決頭髮出油的問題。將雜質濾乾淨的淘米水反覆清洗頭皮，並加以適當按摩，就像修護肌膚一樣讓頭皮吸收水分和養分，油皮水油平衡之後，自然就不容易讓頭髮出油啦。

3.幹發免洗噴霧趕走油分

這是一種對抗頭髮出油的應急策略：選擇一款水潤型的免洗噴霧，噴在頭髮上，髮根位置也要稍稍噴上，然後用梳子輕輕打理頭髮，手上如果有吹風機最好用冷風吹一下，這樣頭髮就好像剛剛洗過一樣，一點油分都沒有哦。

4.少梳頭，多按摩

梳頭次數太多會刺激到分泌油脂的皮脂腺，使頭髮更油，而且梳子上粘有的髒污帶到頭髮上使頭髮更油。

人們的髮質各不相同，但在諸多頭髮問題裏最常見的頭髮問題莫過於頭髮油膩和頭髮乾燥的現象。如果你定期洗頭卻仍然受油頭髮的困擾，那多半是哪裏出了問題。頭皮產生的過量油脂讓你的頭髮緊貼頭皮，看起來油膩膩的，這確實讓人對你的印象大打折扣。

造成頭髮油膩最常見的5大原因及解決方法：

1、壓力大 壓力是導致頭皮出油的最普遍因素。由於皮膚深處的神經末梢是連接着皮脂腺，皮脂腺與神經末梢有連帶作用，工作和生活的壓力過大會刺激神經末梢，從而導致皮脂腺過度分泌油脂。這種現象，如果發生在男士身上會導致面部也較容易出油。喧囂紛擾的工作和生活，讓我們面臨更大的壓力，精神壓力最先感知的身體部位就是頭部，最先表現出來的不適就是頭皮問題區別於常見的皮膚問題，頭皮問題並不是那麼顯而易見，很多人即使已出現頭皮方面的疾病，卻因沒有明顯症狀而不自知。當頭皮出現頭屑、頭癢、乾燥、出油、刺痛等問題，這些都是頭皮不適的集中表現。  解決方案： 減少生活壓力，保持樂觀向上的積極心態，不要過分緊張，焦慮，恐慌。以免造成過大的心理壓力。多參加户外運動，放鬆自己。

2、頻繁使用吹風機  大部分人都喜歡在洗完頭就立刻用吹風機吹乾，其實過度使用吹風機也是導致頭皮油膩的原因之一。毛囊對温度特別敏感，吹風機的熱風會傷害到毛囊，而且熱風會讓頭皮嚴重失水，在水油不平衡的情況下，頭皮的皮脂腺就會過度分泌油脂來保護皮表。   解決方案： 朋友們使用吹風機的時候一定要控制好温度，莫讓熱風傷害了頭髮。為了讓頭髮更蓬鬆，吹乾的過程也十分重要。吹乾時，應將頭髮全部向下，逆着梳頭的方向吹，也會讓頭髮更“挺拔”。

3、長時間被紫外線照射  紫外線會導致頭皮加速出油並引起脱髮。因為皮膚裏面的膠原蛋白會因紫外線的照射而流失，跟面部皮膚一樣，頭皮就會變得很乾，同時也會明顯衰老。太陽下的暴曬還會讓你頭部的汗液加速分泌。解決方案： 烈日炎炎，最好減少外出活動。外出活動時，遮陽傘，遮陽帽都是不錯的選擇。避免烈日長時間照射頭皮。

4、頭髮洗得太勤快  很多油性皮膚的人，頭髮也會很油。油膩膩的頭髮會讓人覺得不舒服，只有在洗完頭後的那幾個小時，頭髮會覺得清爽，因此很多人就會增加洗頭的次數。其實洗太勤也會導致頭皮油膩，因為如果每天清洗，就會把頭皮表層的油脂洗掉，導致水油不平衡，油脂腺會分泌更多油分，導致頭皮越來越油。   解決方案 ：最合理的洗頭時間，應該相隔48小時，頭髮油的太快的朋友可以保持在1天1次就好。

5、日常飲食不合理  日常生活中糖分和油脂攝取過高，會導致皮膚油膩加重。如果情況嚴重，會導致脂溢性脱髮的現象。因為油脂堵塞毛囊，導致毛乳頭缺氧窒息，會整根頭髮脱落。分泌油脂，也會讓頭皮的環境變差。吸附大量的灰塵污垢，讓頭髮暗淡無光，油膩打結。刺激性食品也會導致油脂大量分泌，刺激性食品包括胡椒、花椒、辣椒、芥末、煙、酒、咖啡等。   解決方案： 喜歡吃油膩，辛辣，油炸食品的朋友們注意啦。要學會控制飲食。

希望對您有所幫助

頭皮出油本是一種正常的生理現象，一定量的油脂對頭皮有保護作用。但是，如果油脂分泌過多，會讓頭髮看起來很油，還會有一股味道，非常影響美觀。

一般而言，如果頭髮出油過多，剛洗過兩天又油乎乎的，考慮有以下幾種原因：

第一、本身屬於油性皮膚的人羣。油性皮膚的人頭皮的油脂腺分泌比較旺盛,分泌物主要是油脂和含脂肪物質,能迅速遍佈每一絲頭髮的根部，所以即使剛洗過頭髮兩天，看上去整個頭油乎乎的。

第二、頭皮的生態平衡遭到破壞。當頭皮油脂分泌失衡，頭皮會變得油膩，若不加以防治，更會引發菌羣、代謝的失衡，使整個頭皮狀態紊亂，嚴重破壞頭皮的健康狀況。

第三、提示體內有濕氣。濕氣重的人通常容易盜汗、皮脂腺分泌失調，可能會導致頭油過多。

第四、提示體內肝火太旺，長期飲食習慣不好導致高血脂。長期油膩飲食的人羣，甘油三酯、膽固醇等會升高，血脂高的人皮膚油性也會增加，皮脂腺分泌的含脂肪物質增多，也會導致頭油過度分泌。

第五、不恰當使用洗髮膏或洗頭方法不合適也會造成頭皮油脂分泌失調，導致頭油分泌增多。平時洗頭時切忌將洗髮水直接倒在頭皮上，洗頭時不要用力抓頭皮容易導致毛囊發炎。油性頭髮宜隔天清洗，建議選擇性質温和的洗髮水，洗頭以後最好自然晾乾，能保護頭皮和髮梢。

頭髮老出油？試試這六招！

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①換洗髮水：選擇含吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗髮水；②兩天洗一次頭：洗頭太勤油脂分泌更多；③倒着吹乾：洗完頭逆着梳頭方向吹乾；④少梳頭：梳頭能刺激皮脂腺分泌；⑤經常剪：建議每個月修剪一次；⑥多吃雜糧、山楂、草莓：對控制頭髮的油膩感有好處。

詳情請看下圖：