藍莓的吃法有那些

水果的吃法大家都比較清楚，但是藍莓作為一種較為不常在生活中看見的水果，很多人對於吃藍莓的問題比較困惑。

操作方法

（01）藍莓的表皮是有一層白霜的，那其實是他自身天然形成的果粉，富含豐富的花青素，對於延緩衰老和保護視力都很有好吃，一般藍莓的品質越好，果粉會越多。

（02）藍莓其實是可以不洗直接吃的，但是礙於我們對於乾淨的認識，可以用少了清水沖洗或者是用淡鹽水浸泡10分鐘後在沖洗。

（03）藍莓中其實還有些細小的藍莓籽，很多人會覺得葡萄籽都吐，藍莓籽也應該吐，其實藍莓籽草莓籽和火龍果籽一樣，都是可以直接吃下肚的，但是人體腸胃無法吸收所以還是會被排出，這裏可以按自己的習慣來吃。

（04）藍莓雖説對身體好但是過猶不宜，一天攝入量在125g即可滿足人體需求。除此之外要避免和鈣片、牛奶、芝麻等高鈣食物一起吃。最少間隔3小時再食用為佳

（05）除此之外藍莓在冷藏下保存時間也較長可以用來製作蛋糕或者甜點。

（06）不嫌麻煩的也可以榨汁喝也很美味健康。