打呼嚕吵的睡不着怎麼辦

老公打呼嚕可以通過以下幾點來解決：

（01）1、加強體育鍛煉，增強肺功能。2、禁煙酒。吸煙對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕；飲酒加重打鼾。3、對於肥胖者，要積極減輕體重。4、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物以及抗過敏藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。5、採取側卧位睡眠姿勢，尤以右側卧位為宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側卧位睡眠。6、睡前儘量不要喝濃茶、咖啡。

打呼嚕老婆睡不着怎麼辦？

（01）老公打呼嚕，可以讓老婆先睡，這樣避免打呼嚕吵醒老婆。專家説：打呼嚕的老婆睡不着可以戴上一個防噪聲耳塞，不過在選擇的時候一定要選擇一個質地柔軟，舒適的耳塞，這樣戴上去不會疼，而且隔音效果有保障。這樣老婆睡覺的時候就不怕了，再大的呼嚕聲也吵不到的。