中考早餐不可少的三種食物（家長必讀）

中考期間孩子的腦力勞動是很強的，所以一日三餐一定要好好調理。那麼，孩子中考的時候早餐應該吃什麼比較好呢？推薦三種不可不吃的食物，一定要記得哦！

操作方法

澱粉類食物
對於中考生來説，早餐吃一些澱粉類食物能夠給身體提供足夠的碳水化合物，這樣能夠保持一上午的能量應對考試與學習，比如粗糧製作的主食類。

蛋白質食物
含有蛋白質的早餐能夠起到幫助中考生有足夠的反應能力的功效，這對中考生來説是非常重要的，比如説雞蛋與牛肉。

維生素類食物
中考生早餐一定要搭配上一些維生素類食物，比如説蔬菜水果沙拉，這些食物能夠補充體內對維生素的需求，還能提供足夠的纖維素。

總而言之，中考生飲食要保持營養豐富且葷素搭配得當為主，不能夠單純的只是吃素食，也不能過於油膩的食物才可以。