吃黑巧克力有什麼好處？

巧克力是年輕人非常喜歡的一種零食，還是情侶傳達濃情蜜意的最好選擇，對保持身體健康也有貢獻，而且每天適當吃一點黑巧克力，對健康也是有好處的。

操作方法

（01）黑巧克力中天然抗氧化劑多酚的含量較高同時含有類黃酮物質黃烷醇 ，可以對心血管發揮保護作用.

（02）巧克力含有豐富的食物纖維，對於便祕很有好處.

（03）巧克力中含有的咖啡因可以有效控制人們的食慾，還能促進人體新陳代謝.

（04）黑巧克力種含有多種礦物質及葉酸，維生素A、維生素B、維生素C，碳水化合物、蛋白質和脂肪等多種滿足人體營養的元素。

（05）吃巧克力不用擔心發胖，只要適量就好，每天吃的黑巧克力不要超過30克，這大概也就是有一碗米飯的熱量。