無反式脂肪會發胖嗎

簡要回答

無反式脂肪會導致發胖，無反式脂肪不等於沒有脂肪，只是説明脂肪中無有害脂肪，而且此類食物裏面還是含有豐富糖類，攝取過多還是會導致發胖，影響身體健康。

大家都知道肥胖都是跟脂肪攝入有很大的關係的，現在有些食物上常常標明無反式脂肪，這個吃了會發胖嗎？下面來給大家介紹一下。

詳細內容

無反式脂肪會發胖，國際上，凡是脂肪含量不超過0.5克以內可以標示為0，所以zhi很多食品包裝上會寫“反式脂肪為零”，但這不代表真的不含反式脂肪。

零反式脂肪酸不等於沒有脂肪，只是説明脂肪中無有害脂肪，而且發胖和攝入的能量有關，包括糖類和蛋白質，不僅僅取決於脂肪，所以要關注包裝上的營養成分表中能量一項，越小越不會發胖。

目前油脂工業技術完全可以做出來幾乎不含反式脂肪酸的植物起酥油、蛋糕油、人造奶油之類的產品。然而，這些專門用來做點心餅乾的油脂富含飽和脂肪，若多吃同樣會增加患多種慢性疾病的危險。因此，這類食物偶爾吃幾次也就罷了，千萬別因為“零反式脂肪”就縱容自己。

食物中無反式脂肪酸可以降低人體發放概率。反式脂肪是一種對健康有不利影響的不飽和脂肪酸，經常吃這一類食物，患有心臟疾病的可能性也會增加，並且也會因此造成身體發胖現象。

反式脂肪在很多食品中都會有添加，比如蛋糕、麪包、冰淇淋、飲料等。如果食品中無反式脂肪酸，對人體造成的不利影響會相應減少，這是人體不僅會更健康，並且還可以達到健康瘦身的作用。