堅果的好處有哪些

相信很多人應該會很喜歡吃堅果吧！那堅果又有什麼是值得我們堅持的呢？今天我們就來説下堅果的好處，給一個愛到一萬年的理由！

操作方法

（01）堅果之王——榛子：對心臟病、癌症、血管病有很好的預防作用，還可以明目健腦；

（02）養生大寶——核桃：含有大量的蛋白質、亞麻酸等營養物質，豐富的微量元素，具有很強的養生效果；

（03）長壽之果——松仁：具有降低血糖、防止動脈硬化、防止膽固醇增高而引起心血管病的作用；

（04）腎之果——板栗：健脾胃、補腎強心（適量，量多容易致使胃不舒服！）；

（05）抗憂鬱之果——葵花籽：含有的阿爾法-胡蘿蔔素可以防止皮膚下層的細胞壞死，使得頭髮變得柔軟秀麗，同時能治癒憂鬱症、神經衰弱！

（06）心臟之友——開心果：可以降低膽固醇含量，減少心臟病的概率；

（07）驅蟲之王——南瓜子（南瓜的種子）：臨牀試用南瓜子治療吸血蟲病取得重大成就；

（08）長生果——落花生：適用於營養不良、脾胃失調、咳嗽痰喘等症狀；

（09）安神之果——蓮子：可以使氣血通暢，防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛方面具有很顯著的效果！

特別提示

堅果雖然好，但是每天要適量，30克左右就可以了！多了的話就要注意減少三餐的油量！